• Balandis 24, 2024

Gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja sumažinti jūsų gydymą mityba Vartojimas nuo natrio nes jis yra susijęs su hipertenzija , osteoporozė ir netgi smegenų infarktas , Yra maisto galbūt mes neįsivaizduojame, kad jie slepiasi per daug druska , Verta žinoti juos mažėja jos Vartojimas .

Kadangi mūsų druskos suvartojimas yra didelis ir nereikalingas, patartina jį apriboti mityba iki 5 gramų per dieną. Kūnas prisitaiko prie šios sumos, nors gali prireikti nuo 2 iki 3 mėnesių, kad priprasti prie jo Europos maisto informacijos taryba .

1. Sūris

Nors varškė yra geras šaltinis kalcio ir baltymų , puodelis gali būti aplink 1000 mg nuo natrio , 20% to, ką turėtumėte vartoti per dieną.

Ieškokite tų, kuriems nėra pridėta druskos, arba pakeiskite jį graikų jogurtu, kuriame yra 60 mg porcijos, pataria LeeAnn Smith Weintraub ,. \ t Mitybos ir dietologijos akademija .

Vaizdo Medicina: EDX2170 Assignment 1- Suri's Wall (Balandis 2024).