• Balandis 25, 2024

Pyktis, nerimas ir stresas sukelia emocinį nestabilumą; Jei kada nors ketinate sprogti, sekite atsipalaidavimo patarimai kad mes paruošėme jums.

The Amerikos psichologų asociacija rodo, kad pyktis, dirginimas ir pyktis sukelia širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį; tas pats atsitinka su adrenalino lygiu.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus atsipalaidavimo patarimai Jie jums tarnaus, jei ketinate sprogti:

1. Šokiai

Įrodyta, kad šokiai mažina streso lygį, nes jis atsipalaiduoja ir atpalaiduoja įtampą.

2. Dainuoti

Kai jaučiatės daug nerimo, kad negalite kontroliuoti, dainavimas yra geriau nei rėkia. Ši veikla išleidžia endorfiną, kuris yra palankus jūsų gerovei.