• Balandis 23, 2024

Visi esame susirūpinę dėl menopauzės atsiradusio fizinio ir psichologinio poveikio.

Nuovargis, galvos svaigimas, karščio bangos, sumažėjęs lytinis potraukis ar šlapimo nelaikymas Gali būti keletas simptomų. Bet nebijokite, yra natūralių priemonių, kurias mokslas patvirtino kovodamas su jais. Mes jums pasakysime!

Amerikos medicinos asociacijos leidinyje paskelbtas tyrimas rodo, kad 40–50% moterų, gyvenančių šiame etape, naudojasiveiksmingos augalinės natūralios terapijos staigūs karščio ir makšties sausumo išpuoliai.

Tačiau jūs galite kovoti su kitais menopauzės simptomais naudodami natūralias galimybes:

1. Nepamirškite pratimo

Fizinis aktyvumas yra būtinas, ypač siekiant išspręsti galimas problemas prieš miegą, bet taip pat karščio bangos ir nuotaikos svyravimus.

Tiek, kad pagal Amerikos menopauzės draugijos tyrimą, atliktą daugiau nei 6000 Lotynų Amerikos moterų, sėdimas gyvenimo būdas pablogina menopauzės simptomus, ypač tuos, kurie susiję su depresija, nerimas ir nemiga .

16,1 proc. Sėdimųjų įpročių turinčių moterų teigė, kad jiems pasireiškė sunkūs simptomai, palyginti su 10,6 proc.

2. Venkite odos sausumo

The Pompėjos aliejus Tai natūralus tepalas, pagrįstas alyvomis iš augalų ir vaisių. Tai padės mums išlaikyti makšties hidrataciją ir taip pat puikiai tinka intymiai priežiūrai.

3. Infuzijos už nuotaiką

Dirginamumas yra vienas iš pokyčių, kurie šiame etape labiausiai paveikia moteris. Išbandykite infuziją apynių ir levandų arba vienas, pagrįstas pasiflora ir valerijonas .

4. Reguliarus su saldymedžio šaknimi

Šis augalas reguliuoja estrogenų kiekį, sumažindamas juos, jei jie yra aukšti, ir atvirkščiai. Tai padės stabilizuoti hormonus ir taip palengvinti bet kokius simptomus.

Taigi nepamirškite: praktikuokite reguliariai, stebėkite savo mitybą ir praktikoje pateikite patarimus. Menopauzės simptomai bus palengvinti!

Kadangi perskaitėte šį ...

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Asmeninės higienos priemonės, kurių nerekomenduoja dermatologas

Venų trombozė: simptomai ir priežastys

30 metų moterų diabeto simptomai ... Atpažinkite juos laiku!

Vaizdo Medicina: Specialūs bėgimo pratimai | 1 dalis (Balandis 2024).