• Balandis 25, 2024

The NFL į savo 32 komandas įeina 1696 žmonių žaidėjai , iš kurių tik 106 bus „Super Bowl XLIX“ , šį vasario 1 d. Bet kaip žaidėjas treniruojasi į šį įvykį?

Nors žaidėjų pasirengimas yra pratimai pagrindinė, kiekviena pozicija reikalauja a mokymas ypatingas, kad potencializuoja įgūdžius, reikalingus žaidimams, rodo Mike Mayock trenerio treneris NFL .

Tai yra keletas pratimai kad žaidėjai atlikti Super Bowl , pagal jūsų padėtį.

1. Lauko maršalas

A pradėti Strateginis ir galingas kamuolys yra jūsų užduotis, o ne bėgimas; daro pratimai kiekvienos rankos svoriai ir rodyklės treniruoklių salė ir lauke lenktynėse 15 metrų ar daugiau, su skirtinga dinamika.

2. Bėgikas

Kadangi jis turi sugebėti nešiotis kamuolį 20–30 kartų, paleiskite kuo daugiau kiemų ir sužvejotų, jis sako. Tomas Bassas buvęs žaidėjas San Chosė universitetas , Padaryti pratimai judrumo, blokavimo ir lenktynėse .

3. Gavėjas

Jo bazė yra judrumas iš kojos ir jo viso kūno kontrolė gauti kamuolį; imtuvai „Green Bay Packers“ Jie rengia tris sesijas mokymas 40 minučių per savaitę prieš didįjį sezoną.

4. Įžeidžianti linija

Greitis, kuris yra jūsų tikslas, jūsų pratimai pagrindinis yra kėlimo svoriai , nes tai suteikia jiems judrumą tiek rankose, tiek kojose; žaidėjų NFL Jie paprastai sveria apie 260 svarų.

3. Rėmėjas

Jie apima spragas, kurias įžeidimas , vienas iš jūsų mokymų yra aukštyn ir žemyn stendai bent vieną valandą per dieną. Kitame vaizdo įraše galite pamatyti mokymą Julius Peppers , kuris 2014 m. buvo pavadintas geriausiu „linebacker“.

4. Kampas

Richard Sherman , Sietlas Seahawksas , nurodo, kad jūsų darbas yra pabandyti įdėti žaidėjai padėtyje, kad jie galėtų žaisti; tarp pratimai tai, ką jie turi padaryti, yra lenktynėse dodge, lankstumas ir driežai , nurodo Teksaso universitetas .

5. Apsauginė linija

Jie išsiskiria savo dydžiu ir svoriu, jų darbas yra perduoti įžeidžianti linija ir nueikite į tą, kuris turi kamuolys ; jie treniruoja maišelius nukentėjo ir lauke, kurį jie atlieka atsparumas su savo draugais, bent 4 valandas.

Kiekvieną dieną grotuvas traukinys tarp 6 ir 7 valandos , tarp lauko ir treniruoklių salė , už įprastą sezoną ir prieš Super Bowl daugiau dėmesio skiria lankstumui ir strategijoms Germán Jiménez , Borregos del treneris Tecnológico de Monterrey .