• Balandis 19, 2024

Yra įpročių, kuriuos turite daryti nuolat, kad išlaikytumėte fizinę ir psichinę gerovę. Tačiau yra mados, kurios juos modifikuoja beveik 100% ir tik pakenkia jūsų kūnui.

Būdas, kaip elgiatės su savo kūnu (fiziškai ir protiškai), atsispindi jūsų veiksmuose, elgesyje ir produktyvume tiek darbo, tiek asmeniniame gyvenime.

The Sveikatos apsaugos ministerija pabrėžti, kad, norėdami jaustis laimingu ir patenkintu savimi, jūs turite nuolat laikytis šių įpročių.

1. Sveika mityba

Rekomenduojama vartoti produktus su mažu energijos tankiu, mažesniu gyvūnų riebalų ir druskos kiekiu.

Yra net iš anksto paruoštų maisto produktų, pavyzdžiui, pieno kokteiliai, turintys natūralių baltymų, ir maistinių medžiagų derinys, gerinantis gerovę, sako gydytojas Elisabetas Nordstromas, atsakingas už sveikatingumo komunikaciją Oriflame.

2. Aktyvuokite save

Norėdami atrodyti sensacingai viduje ir išorėje, treniruokite 30 minučių fizinio aktyvumo keturis ar penkis kartus per savaitę. Idealus yra tai padaryti valandą ir pusantros valandos.

Dėl to turite geresnį deguonį, cirkuliaciją, kuri atsispindi jūsų odoje ir nuotaikoje.

3. Sustabdyti rūkymą

Rūkymas kenkia odos odai, sumažindamas elastingumą ir šviesumą, todėl paliekant šį įprotį turėsite geresnę gyvenimo kokybę ir išvaizdą.

4. Pagalvokite apie sveikatą

Tai, kaip suvokiate viską, kas aplink jus yra, yra labai svarbu, kad turėtumėte geresnę gerovę. Labai svarbu, kad jūs gyvenate harmonijoje, kad būčiau gerai ir viduje.

5. Negalima savarankiškai gydyti

Labai paprasta, kaip atrodo liga, geriausia gydyti gydytoją.

Labai paprasta priimti šiuos įpročius, kuriuos turite daryti visam laikui, tai tik sprendžiant ir sutikdami save.

Vaizdo Medicina: Ksavera Vaištarienė: Sveikos mitybos pagrindai (1 dalis) • Sveika gyvensena (Balandis 2024).