• Balandis 19, 2024

Iš visų kūno dalių pilvas yra viena iš sričių, kurioje kaupiasi daugiau riebalų, todėl reikia atlikti pratimus, kurie leidžia tonuoti odą ir taip išvengti blaškytos išvaizdos.

Pilvo flabiness gali sukelti skirtingos aplinkybės, pvz., Staigus svorio netekimas, fizinis neveiklumas, pogimdymas, daug riebalų turinčių maisto produktų ir cukraus, antsvorio.

Šie pratimai padės jums pašalinti pilvo pjūvį, galite juos padaryti savo namų komfortu, tiesiog nepamirškite juos atidžiai ir nesudarę savo kūno.

1. Keliai į krūtinę

Ši rutina turėtų būti pastatyta ir susideda iš kojų pakėlimo, pakeliant kelius į krūtinę, o rankos yra paslėptos ir pailgintos, pakeliant kiekvieną koją.

Vaizdo Medicina: Kelio pritraukimas prie krūtinės - Sharp knee pull ins (Balandis 2024).