• Balandis 25, 2024

Kova su mastu daugeliui moterų gali būti be galo, nes yra tam tikrų atvejų, kai jų svoris bus šiek tiek didesnis nei įprasta.

Žinokite, kodėl šis padidėjimas įvyksta ir nenusiminkite, jei einate per bet kurį iš šių momentų, tiesiog tęskite a subalansuota mityba ir reguliariai naudojasi.

1. Miego trūkumas

Tyrimas Nacionalinis miego fondas atskleidžia, kad kiekvienos miego valandos svorio padidėjimo tikimybė prarandama.

Kiti tyrimai parodė, kad miego stoka didina cukraus kiekį kraujyje, mažina insulino veiksmingumą arba padidina greliną, hormoną, kuris skatina apetitą.

2. Stresas

Neseniai atliktas tyrimas Ohajo valstijos universitetas Tai rodo, kad stresas gali sulėtinti moters metabolizmą ir sukelti svorio padidėjimą.

Tyrime dalyvavo 58 moterys, kurių vidutinis amžius buvo 53 metai. Tie, kurie per praėjusias 24 valandas turėjo vieną ar kelis stresinius įvykius, per 7 valandas po maisto vartojimo sudegino 104 mažiau kalorijų nei moterys, kurios buvo be streso. Remiantis šiuo tyrimu, tie, kurie parodė streso požymius, taip pat užfiksavo didesnį insulino kiekį - hormoną, kuris prisideda prie riebalų laikymo.

3. Depresija

Tie, kurie jaučiasi vieniši ir liūdni jie priauga svorio greičiau nei tie, kurie praneša apie mažiau depresijos simptomų. Paaiškinimas gali būti, kad kai kurie depresijos žmonės prieglobstį gausu riebalų ir kalorijų turinčių maisto produktų, gerai jaustųsi ir mažina fizinį aktyvumą, įspėja apie žurnale paskelbtą tyrimą „American Journal of Public Health“.

4. Menstruacijos

Tarp fizinių ir emocinių simptomų, kurie atsiranda prieš menstruacijų atvykimą, randamas svorio padidėjimas. Tai yra skysčių susilaikymo dėl hormonų kiekio rezultatas, todėl dažniausiai iki maždaug 2 kilogramų daugiau nei iki jūsų laikotarpio, kaip teigia Mayo klinika.

Vaizdo Medicina: Kaip miego trūkumas lemia riebalų kaupimąsi (Balandis 2024).