1. Padarykite teigiamą balansą

Kalėdos, Naujųjų Metų išvakarės, susitikimai ir užeigos, jei esate vienas iš tų žmonių, kurie juos nusižengia Šventės ir jie sako, kad esate a „Grinch!; mes jums priminsime, kad tai ne visi susiję su Kalėdų dainomis, dovanomis, vakarėliais ir puoštu mediu.

Be dėmesio paviršutiniškiems, čia rasite keletą patarimų, kaip pagerinti nuotaiką ir rasti teigiama pusė iš šių datų:

 

1. Padarykite teigiamą balansą

Šis sezonas yra palankus emociniams pakilimams ir nuosmukiams, bet yra taškas ne ideali datos kaip kažkas stebuklingo ar ypatingo. Nepalikite blogų minčių.

Nenaudokite tokių didelių lūkesčių ir pabandykite padaryti balansas visų gerų dalykų, šeimų, draugų ir pan. Pagalvokite apie gerus dalykus, kuriuos pasiekėte, ir visiems, kuriuos galite padėkoti.

 

2. Neleisk, kad problema sugadintų jūsų datą

Pasak kelių tyrimų, šis metų laikas sukelia emocinės krizės arba depresija, jei esate toli nuo namų, šeimos ar draugų. Jei per metus dirbote problemų ar pora, jūs tikriausiai paniekinate tam tikrus dalykus.

Tačiau svarbu žinoti, kad niekas neturi tobulas gyvenimas ir kad jūs turite žinoti, kad vertinate gerus dalykus ir pasiekimus. Jei kažkieno nebuvimas verčia jaustis liūdna, ačiū už visus tuos gerus žmones ir aplinkinius žmones.

 

3. Mėgaukitės savo keliu

Kalėdos taip pat yra laiko pasidalinti, galite padėti žmonėms, turintiems mažiau išteklių, tam tikrą asociaciją arba tiesiog dalintis tuo, kiek mažai ar daug turite su artimais žmonėmis; kad jūs tikrai pajusite daug geriau nei tiesiog gauti dovanų.

The Kalėdos Jis neturėtų būti visada pažįstamas, jei esate toli, galite pasidalinti su draugais ar vienos iš jų šeima, pamatysite, kad svarbiausia yra gyventi kartu ir kuo geriau išgyventi.

Nepamirškite, kad Kalėdų muzikos dekoravimas ar klausymasis nėra svarbus dalykas, pasidalinkite savo laiku su gerais pokalbiais su tais žmonėmis, kurie toli nuo ilgiausio metų laiko; Be to, mokslininkai iš Duke universiteto, Jungtinėse Amerikos Valstijose, užtikrina, kad žmogui reikia gauti apkabinimus , nes jie padidina oksitocino kiekį kraujyje, o tai leis Jums geriau jaustis.

 

Kadangi perskaitėte šį ...

Kodėl žmonės su tatuiruotėmis yra patrauklūs?

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Pavojingiausia įranga sporto salėje

Pasninkavimo avižos nauda ... Jums bus sužavėti!


Vaizdo Medicina: Are you a giver or a taker? | Adam Grant (Kovo 2024).