• Balandis 18, 2024

Šiuo metu kenčia 68 proc skaitmeninis regėjimo nuovargis , fizinis diskomfortas, kuris jaučiamas po dviejų ar daugiau valandų prieš a ekranas , ar kompiuteris, išmanusis telefonas ar televizorius, ir, kad, laimei, galima sumažinti, nurodo Vizijos taryba .

Viena iš pagrindinių priežasčių skaitmeninis regėjimo nuovargis yra mėlyna šviesa, kurią skleidžia elektroniniai prietaisai, o tai padidina. \ t akis daugiau nei kitos spalvos, turinčios ilgesnį bangos ilgį, tai paaiškinta tyrimą .

Geros naujienos yra tai, kad skaitmeninis regėjimo nuovargis Jis gali būti pataisytas mažais, bet esminiais pokyčiais. Pateikiame keletą patarimų, kurie bus labai naudingi.

1. Pailsėkite

Kiekvieną kartą turėtumėte atsipalaiduoti penkiolika minučių bent jau Jūs galite atsikelti iš savo vietos ir išeiti iš kompiuterio arba per tą laiką žiūrėti į labai tolimą tašką Dominick Maino Binokulinės vizijos profesorius Ilinojaus optometrijos koledžas .

2. Sumažinkite atspindžius

Į įrenginius galite įdiegti filtrus anti refleksas , pakeiskite ekrano ir ryškumo kontrastą arba pašalinkite aplinkinius objektus, kurie sukuria daug apšvietimo, nes tai verčia jūsų akyse aiškiai matyti objektus, nurodyti ekspertus Mayo klinika .

3. Išvalykite ekranus

Juose kaupiamos dulkės mažina kontrastą ir prisideda prie akinimo ir požiūrio atspindėjimo problemos, be to, tai yra dar vienas veiksnys, skatinantis sutelkti dėmesį objektų, patvirtina Edward Kondrot Oftalmologo autorius „Gydymasis akis natūralus kelias“ .

4. Perkelkite monitorių

The ekranas Ji turėtų būti maždaug viena ranka ir būti tiesiai priešais veidą, o ne į šoną. Suraskite monitorių taip, kad centras būtų nuo keturių iki aštuonių colių žemiau jūsų akis Tai leis jūsų kaklui atsipalaiduoti, kai skaitote.

Vaizdo Medicina: 106. „Eikite sau vieni į negyvenamą vietą ir truputį pailsėkite“ Kun. G. Jankūno Šv. Rašto studijos (Balandis 2024).