1. Jogurtas su migdolais

100% moterų kenčia nuo potraukio. Darbas, vaikai, būdami žmona ir rūpinasi savimi, yra iššūkiai, galintys paskatinti jus jaustis puikiais lygiais nerimas , ir prieglobstį maiste, kad jus tylėtų. Jei tai atsitiks su jumis, tai geriau, kad jūs laikotės užkandžiai sveikas.

The užkandžiai Jie nėra draudžiami dietoje, jie gali padėti jums išlaikyti nerimas bado ar streso „juosta“. Problema beveik visada yra ta, kad jūs jų netinkamai pasirinksite, - sako jis. Roberta R , mitybos mokslininkas „Leatherhead Food Research“ .

Kitame vaizdo įraše Arie Schwartzman , sveikatingumo specialistas, paaiškina, kodėl pasirinkote užkandžiai ir netinkami maisto produktai ir kaip jį kontroliuoti.

Taigi jūs turite po ranka sveiki užkandžiai padėti jums likti ramus, „Super GetQoralHealth“ Jis turi specialią liniją jums. Taip pat dalijamės šiomis galimybėmis, kurios turi skirtingą naudą, todėl suteiksime jums daug laimė .

 

1. Jogurtas su migdolais

Šiam paprastam užkandžiui sumaišykite 125 g jogurto su 15 migdolų. Tyrimas Korko universiteto koledžas patvirtina, kad a bakterijos prebiotikas jogurtas padeda sumažinti stresą, nerimas ir depresija.

 

2. Avižiniai dribsniai su tamsiu šokoladu

Tamsus šokoladas yra turtingas polifenoliai , kuris sukelia jausmą Ekstazis tai padeda jums būti laimingesni Swinburne technologinis universitetas .


Vaizdo Medicina: I&G ragauja: jogurtai (Gegužė 2021).