• Balandis 18, 2024

Jei viskas jums trukdo, turite mažai troškimo ar nuovargio, jums gali būti ne daugiau kaip 75% meksikiečių, kurie kenčia darbo stresas , duomenys, atskleidžiantys Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) , Jei abejojate, yra tam tikrų požymių, rodančių, kad reikia skubaus kvėpavimo.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) , darbas sukuriamas stresą kai yra poreikių ir spaudimų, viršijančių pajėgumus kontroliuoti, nepatenkinamas darbo sąlygas arba paveikti kitų gyvenimo sričių plėtrą.

Jei tai pridėsite spaudimą namuose, drauguose, pasirūpinkite savo sveikatai ir daug kitų dalykų, lengva patekti į sudėtingą šiuolaikinio gyvenimo situaciją. Todėl mes jums pristatome signalus įspėjimas, kuris jums pasakys, ar jums reikia imtis a atsipalaiduoti .

1. Jūs esate dirglūs

Tiek, kiek viskas yra negerai: labai šalta, per karšta, jie kalba su jumis po stogu arba jie šaukia, jie labai šypsosi, labai mažai. The dirglumas tai nėra įprastas elgesys, galbūt tai, ko jums reikia, yra imtis savo dienos ir praleisti laiką vieni, sako treneris Kara Stevens .  

2. Jūs nesate spontaniškas

Kaip ilgai jūs nedarėte nieko, ką mėgstate, nes baimės išeiti iš savo tvarkaraščių ar tiesiog dėl to, kad laiko trūkumas , Įkvėpkite „užprogramuotas“, jei taip sunku sulaužyti muitinės , nurodykite savo darbotvarkės akimirkas, kurios yra jums, jūsų šeimai ir draugams.

3. Jūs maitinate save kelyje

Jei valgote didžiąją dalį savo maisto automobilyje, priešais kompiuterį arba telefonu, tai tikrai yra ženklas, kad esate per daug užimtas. Tokia situacija nėra sveikas , todėl turėtumėte net kelias minutes ramiai maitinti.

4. Bijo baimės

Nepriklausomai nuo laiko ar dienos, beveik iki nusikaltimas tai rodo, kad garsas, kurį jis generuoja, nes norite visą dieną palikti lovoje Lauren Imparato , jogos instruktorius ir I.AM.YOU įkūrėjas.

5. Jūs esate toli nuo žmonių

Geras ženklas, kad jums reikia pertraukos, yra tai, kad esate toks užimtas kad neseniai negalėjote kalbėti su geriausiu draugu ar artimuoju giminaičiu. Paradoksalu, pirmoji santykius prarasti yra tie, kuriuos jūs laikote savaime suprantamu dalyku, ir tai yra tie, kurie jus labiausiai domina.

The stresą įprastu lygiu jis gali padėti jums būti budriam, tačiau jis viršija hormonų kraujyje ir pagreitina kraujospūdį, o tai gali nukentėti širdies ligos , nurodo Kolumbijos universiteto medicinos centras .