10 veiksmų, kurie skatina pasitikėjimą savimi

• Balandis 23, 2024

Pasitikėjimo savimi stoka neleidžia imtis iniciatyvų ir judėti į priekį, todėl prarandama daug galimybių plėtoti ir pasiekti mūsų gyvenimo tikslus.

Priešingai, pasitikėjimas savimi ir saugumas mūsų atributuose ir gebėjimuose leidžia mums savarankiškai mąstyti ir veikti laisviau, pasiekti daugiau autentiškų ir atviresnių santykių.

Louise L. Hay , jo amžiuje, Naujosios amžiaus judėjimo pirmtakas „Meilė be sąlygų „Siūloma 10 veiksmų, kurių reikia laikytis, kad sukurtumėte šį pasitikėjimą savimi:

1. Nustokite kritikuoti save , Atsisakyti kritikuoti jus. Priimkite save taip, kaip esate. Visi keičiasi. Kritikuodami save, pakeitimai yra neigiami. Kai patvirtinate, jūsų pakeitimai yra teigiami.
 

2. Nebijokite , Sustabdyti save savo mintimis. Ieškokite psichikos įvaizdžio, kuris suteikia jums malonumą ir nedelsiant pakeičia bauginančią mintį maloniu.
 

3. Būkite malonūs, švelni ir kantrūs , Būkite gražūs ir elgtis sau. Būkite kantrūs, kol išmoksite šį naują mąstymo būdą. Gydykite save, kaip jūs elgiatės su asmeniu, kurį tikrai myli.
 

4. Būkite tolerantiški savo protui. Savęs neapykanta yra neapykanta savo mintims. Negalima nekęsti savęs, kad turėtumėte minčių. Transformuokite juos sklandžiai.
 

5. Girkite save. Kritika sunaikina vidinę dvasią. Pagyrimas jį stato. Girkite viską, ką galite. Eikite į gerą, ką darote, nesvarbu, kiek jie yra nereikšmingi.
 

6. Suteikite sau paramą. Raskite būdų, kaip save palaikyti. Eikite į savo draugus ir leiskite sau padėti. Prireikus reikia kreiptis pagalbos.
 

7. Būkite švelnūs dėl neigiamų aspektų. Suprasti, kad sukūrėte juos, kad atitiktų kelis poreikius. Dabar ieškote naujų ir teigiamų būdų, kaip patenkinti tuos pačius poreikius.
 

8. Rūpinkitės savo kūnu. Sužinokite, kas jums tinkama mityba. Sužinokite apie įvairius fizinio krūvio tipus. Palepinkite ir garbinkite šventyklą, kurioje jūs gyvenate.
 

9. Dirbkite su veidrodžiu. Pažvelkite į savo akis. Išreikškite augančią meilę, kurią jaučiatės. Atleiskite, žiūrėdami į veidrodį. Pasikalbėkite su savo tėvais, žiūrėdami į veidrodį. Atleiskite jiems.
 

10. Padarykite tai dabar! Negalima laukti, kad jaustumėtės gerai, neteksite svorio, ar turėtumėte naują darbą ar naujus santykius. Pradėkite dabar daryti tai, ką galite padaryti.

Atminkite, kad pasitikėjimas savimi verčia mus suvokti savo tapatybę.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas (Balandis 2024).