• Balandis 20, 2024

The avižiniai dribsniai Tai vienas iš grūdų išsamesnė ir sveikesnė; ji atneša energiją, vitaminas E , B6 ir B5, be to, mineralai, pavyzdžiui, geležis, selenas, manganas ir varis. Toliau pateiktame vaizdo įraše „Deya Cano“ pasakoja, kaip galite išnaudoti daugiausiai naudosavižiniai dribsniai rūpinasi jūsų figūra

10 avižų privalumų, kuriuos jums patiks

1. Sudėtyje yraamino rūgštys pagrindiniai dalykai, padedantys skatinti kepenis gaminti daugiau lecitino, tai išvalo sunkius organizmo junginius.

2. Riebalų tirpūs pluoštai naudingi žmonėmsdiabetas , nes tai palankivirškinimas stabilizuojantis cukraus kiekį, ypač po valgio.

3. Tai palengvina žarnyno tranzitą ir vengiavidurių užkietėjimas , Thepluošto Netirpi sumažina tulžies rūgštis ir mažina jų toksiškumą.

4. Tai yra daugiau grūdųbaltymų , kuris padeda kurti ir vystyti naujus audinius organizme.

5. Sudėtyje yra augalinės kilmės fotocheminių medžiagų, kurios padeda išvengti rizikos vėžys .

6. Turi angliavandenių lėtos absorbcijos, kuri leidžia ilgesnį sotumo poveikį ir didesnę cukraus kiekio kraujyje kontrolę.

7. Tai geras nesočiųjų riebalų šaltinis omega 6 , kuris padeda sumažinti cholesterolio blogai

8. Sudėtyje yra vitaminų B komplekso, kuris dalyvauja kuriant ir palaikant centrinę nervų sistemą.

9. neleidžia hipotirozė nes jame yra jodo, kuris veikia tinkamai skydliaukės .

10. Jis turi reikiamą kalcio kiekį, kad būtų išvengta kaulų demineralizacijos.

Ar manote, kad avižos yra nuobodu?Laikyti skaitymą ir išmokti virti skanią sriubą

Sudėtis (4 porcijos)

1. 2 arbatiniai šaukšteliai augalinio aliejaus
2. 8 arbatiniai šaukšteliai dribsnių avižiniai dribsniai natūralus
3. 250 ml pomidorų ritinio
4. 1 mažas česnako skiltelė
5. 1/8 svogūnai
6. 1 arbatinis šaukštelis miltelių
7. 4 puodeliai vandens

Paruošimas

1. Šildykite alyvą vidutiniame inde. Dora dribsniai avižiniai dribsniai , rezervacija.

2. Sumaišykite caldiliją su česnaku, svogūnu ir sūriu. Įpilkite šį mišinį į dribsnius ir leiskite sezonui duoti dvi minutes.

3. Įpilkite vandens ir virkite penkias minutes, pasilepinkite.

Pasinaudokite avižiniai dribsniai ir pagerinti savo sveikatą. Įtraukite į savo mityba kasdienio šios grūdų dalies.

Jis taip pat gali jus dominti

7 maisto produktai, siekiant padidinti sėdmenis

7 klaidos, kurios leidžia jums riebalus

Kalkių veido kaukė atjaunina jūsų veidą