10 plaukimo privalumų

• Balandis 25, 2024

Vienas iš pilniausių pratimų, skirtų dirbti savo protui ir kūnui, yra plaukimas; saugo jus formą, stiprina raumenis ir atmintį, todėl rekomenduojama praktikuoti bet kokiame amžiuje.

1. Pagerėja jūsų gyvenimo kokybė. Plaukimas leidžia atidėti senėjimo etapą; Jūsų variklio pajėgumas didėja, kaip ir jūsų atmintis, nes reikia didesnės koncentracijos ir koordinavimo.

2. Tai suteikia jums daugiau įspėjimo, didesnės pusiausvyros ir veiksmingesnio bei greitesnio reakcijos laiko; žaizdos užtrunka mažiau laiko išgydyti.

3. Jūs įrašote daugiau kalorijų. Vandenyje jūsų raumenys dirba penkis – šešis kartus daugiau nei sausoje žemėje.
 

Plaukimas padidina raumenų masę ir tonizuoja jus; Pailginkite raumenis ir pagerinkite savo siluetą. Vieną valandą šios pratybos leidžia įrašyti iki 600 kalorijų.

Daugiau plaukimo privalumų

5. Jūsų kūnas tampa atsparesnis, nes plaukimas padidina kaulų storį.
 

6. Jūsų kūnas įgyja didesnį mobilumą ir elastingumą. Plaukimas leidžia naudotis savo sąnariais, didina lankstumą ir judesių diapazoną.

7. Jis skatina širdies ir kvėpavimo sistemos veiklą.

8. Jis padidina stuburo lankstumą ir pašalina skausmą.

9. Pagerinkite savo apyvartą. Plaukdami, kiekvienam kūno organui suteikiate masažą, aktyvuojamas kraujas ir jaučiatės geriau.

10. Plaukimas atpalaiduoja ne tik kūno raumenis, bet ir protą, todėl jūsų stresas gerokai sumažėja.
 

Vaizdo Medicina: Baseino privalumai mažųjų sveikatai (Balandis 2024).