10 veiksmingų pratimų prieš stresą

Ar lengvai atsispindėsite ir jūsų raumenys skauda kiekvieną akimirką? Atsipalaiduokite su treniruotėmis ir mėgaukitės geresne gyvenimo kokybe. Be to, fizinis aktyvumas sustiprina jūsų kūną, pagerina jūsų siluetą ir stimuliuoja endorfinų gamybą.

Endorfinai yra hormonai, kurie padidina jūsų laimę ir skatina psichinę bei fizinę atsipalaidavimą. Dėl šios priežasties antistresiniai pratimai išvalo jūsų mintis ir sukuria atsipalaidavimo ar gerovės jausmą, kaip ir joga:

Pagal Nacionalinis širdies plaučių ir kraujo institutas , iš Jungtinių Amerikos Valstijų, fizinis aktyvumas jus palaiko sveiką svorį ir sumažina depresijos, vėžio, diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Eikite į priekį ir mėgaukitės pratimų, kuriuos parodysime nuotraukų galerijoje, privalumais, kad pasiektumėte didesnį kūrybiškumą, protinį judrumą ir pamiršite stresą. Ir kiek kartų per savaitę naudojate?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: «Labas rytas» Išmokite keleto „Tai či" pratimų ir sužinokite, kuo naudinga mankšta (Kovo 2024).