10 fitneso tendencijų 2012 m

Prarasti svorį be abejo, tai yra vienas iš jūsų tikslų šiais metais, ypač jei šventės metu pamiršote mityba ir tu valgai daugiau. Jei galimybė prisijungti prie sporto salės atrodo nuobodu, nesijaudinkite! GetQoralHealth pristato jums 10 treniruočių treniruočių, kuriuos naudosite smagiai:

1. Karinio rengimo įgūdžiai tampa vis svarbesni; Įrodyta, kad ji padeda pašalinti svoris greitas treniruočių intensyvumas; Jis taip pat skatina jūsų strateginį gebėjimą, tokiu būdu jūs naudojate kūną ir protą.

2. Pamirškite tradicinius pilvą; Stabilumo rutuliai idealiai tinka darbui vidurinėje kūno dalyje. Jūsų pilvas, krūtinės ir nugaros atvaizdai atrodys nuostabūs, su mažiau pastangų ir geresnių rezultatų.

3. Funkcinis tinkamumas - tai tendencija, kurioje naudojami pagrindiniai judesiai, tokie kaip stūmimas, kėlimas ir lenkimas, siekiant pagerinti pusiausvyrą, koordinavimą ir stiprumą. Tai taip pat yra geras būdas medituoti ir išvalyti protą. Jei pratimai Mažas poveikis yra jūsų dalykas, tai jums tinka.

4.Hula Hula„Tai vienas iš įdomiausių užsiėmimų; stiprina rankas, kojas ir pilvą; Be to, su klubo judesiu žymi juosmenį.

Čia pateikiame šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškiname, kaip pasiekti sveiką ir ploną kūną:

5. Klasės Zumba jie atėjo pasilikti; . \ t šokiai Jie puikiai tinka stiprinti širdies ir kraujagyslių sistema Jūs taip pat stiprinate rankas ir kojas. Šokiai yra labai smagu ir nebūtina prisijungti prie sporto salės; Pasirinkite mėgstamas dainas ir šokkite be sustojimo toje vietoje, kur norite.

6. Sudėtingi vaizdo žaidimų konsolės nebėra išskirtiniai tik vaikams ir vyrams. Šiuo metu yra daug įvairių žaidimų, kurie leidžia jums užsiimti įdomiu būdu; naujos konsolės apima jutiklius, nurodančius, ką daryti, kiek kalorijų jūs prarandate ir tt Negalima galvoti apie tai, ir pakvieskite savo draugą žaisti.

7. The joga Tai tradicinė praktika, kuri niekada neišeis iš stiliaus, ir dėl to, kad ji gauna didelę naudą kūnui ir protui. Tai yra pratimai par excellence, jei norite įsigyti lankstumą , Jų pozicijoms reikalinga koncentracija, todėl galite sumažinti jų lygį stresą .

8. Įmonės vis labiau nerimauja dėl sveikatai Todėl jos darbuotojai vykdo veiklą, naudodamiesi tokiais ištekliais kaip valdyba ir nekilnojamasis turtas. Darbas nebebus pretekstas nesugebėti.

9. Mokymas su svoriai Tai yra efektyviausias atspalvis raumenys puikus kaip rankos ir kojos. Darbas grandinėse yra idealus. Taikyti jėga padeda pagreitinti metabolizmą , pagerina laikyseną ir stiprina širdį.

10. Maistinė dalis yra labai svarbi numesti svorio ; Subalansuota mityba nėra tendencija, o įprotis, kuri naudinga jūsų sveikatai. Papildyti fizinis aktyvumas su a mityba sveiki ir greitai pastebėsite rezultatus.

Su šiomis 10 tendencijomis pašalinkite norimą svorį; Pasirinkite tą, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius. Atminkite, kad tikslas yra pasiekti sveiką gyvenimo būdą.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite.