10 fiziologinių atsipalaidavimo efektų

• Balandis 18, 2024

Reikia tik kelias minutes , Tai ne kainuoja pinigų, nei viršžmogiškų pastangų. Tai galima padaryti bet kur ir jos privalumai yra tokie dideli, kad netgi gali pakeisti mūsų gyvenimą. Mes kalbame apie atsipalaidavimo terapijas (pvz., Jogą ar meditaciją), kurios ne tik kompensuoja pertekliniai stimulai ir iš stresą šiandieniniame gyvenime , tačiau jie išlaisvina kūną ir protą nuo įtampos, kuri trukdo optimaliam organizmo funkcionavimui, taip pat natūraliems savęs gijimo procesams.

Vienas iš ryškiausių mokslininkų, kurie gerai parodė teigiamą poveikį atsipalaidavimo praktika , buvo amerikiečių kardiologas Herbert Benson , Pagal jo išvadas, atsipalaidavimas:

1. Sumažina raumenų įtampą , Dauguma žmonių turi nuolatinius raumenis, dėl to atsiranda daug nepatogumų ir netgi sužalojimų
2. Modifikuoti elektrinius galvos smegenų ritmus , Pasak Bensono, atsipalaidavimas skatina alfa elektrinių bangų, susijusių su ramybe ir imlumu, viršenybę.
3. Sumažina širdies susitraukimų dažnį ir sumažina kraujospūdį , Dėl kraujagyslių išsiplėtimo kraujotaka pagerėja, o maistinės medžiagos pasiekia visas ląsteles. Šis poveikis atsipalaiduoja ypač įdomus žmonėms su širdies ligomis
4. Sumažina su stresu susijusių hormonų išsiskyrimą , Adrenalinas ir noradrenalinas teka mažiau, todėl sumažėja kraujotakos sistemos stresas
5. Sumažinkite deguonies suvartojimą , Teigiamas rezultatas yra tai, kad kancerogeniniai laisvieji radikalai, kurie neišvengiamai atsiranda medžiagų apykaitos procesų metu, taip pat mažėja
6. Kvėpavimas tampa reguliaresnis ir gilesnis , Dauguma žmonių įpratę kvėpuoti sparčiau ir paviršutiniškai
7. Mažas cholesterolio kiekis kraujyje , Cholesterolis yra susijęs su arteriosklerozės vystymusi ir didžiausia širdies priepuolio kenčia
8. Padidinkite imuninių ląstelių skaičių ir efektyvumą ; todėl jis apsaugo nuo infekcinių ligų ir netgi vėžio
9. Pagerina žarnyno veiklą , kurią dažnai paveikia perteklinė įtampa
10. Atsiranda ramus jausmas ; jie taip pat didina kontrolę ir pasitikėjimą savimi.

Atsipalaidavimo terapija: jie nieko nekainuoja ir jų nauda yra daug.

Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Balandis 2024).