10 priežasčių verpti

• Balandis 25, 2024

The verpimas Tai vienas iš dažniausiai naudojamų treniruočių metodų sporto salėse. Nors tai laikoma „nesukeliančiu“ sportu, tai yra fizinė rizika, kai tai atliekama, svarbu atsižvelgti į kiekvieno asmens fizinę būklę, o ne praktiškai pervertinti.

Praktikuokite ir gaukite!

Pagal Ispanijos aerobikos ir fitneso federacija (FEDA),. \ T verpimas prasideda sušilimu (nuo penkių iki dešimties minučių švelniu pedalu), o instruktorius nurodo reikiamus pedalo ir padėties nustatymo nurodymus.

Kad žinotumėte jo naudą, GetQoralHealth suteikia jums keletą priežasčių, kodėl turėtumėte ją įgyvendinti:

1. The verpimas leidžia jums turėti sveiką fizinę būklę, naudodamiesi visais raumenys kūno, ypač kojų.
2. Tai yra nepaprastas veiksmas, leidžiantis sutvarkyti ir pagerinti širdies ir kraujagyslių ligas, ty gerina kraujo spaudimas , širdies ritmas ir kvėpavimas .
3. Per 40 minučių treniruotę galite įrašyti nuo 400 iki 500 kalorijų
4. Skatinti a pertrauka malonus ir kovoti su stresą
5. Jis siūlo puikų aerobinį mokymą; padeda sumažinti cholesterolio , trigliceridų , Nutukimas ir netolerancija gliukozės .
6. Tai yra pratimai įdomus ir greitas; rizika traumų yra labai mažas ir suteikia tvirtumo Pakabos .
7. Galite kontroliuoti dviračio pasipriešinimo laipsnį ir galite eiti savo tempu
8. Grupės praktika yra puikus motyvatorius tęsti darbą.
9. Tai leidžia jums naudoti savo vaizduotę, galvodamas, kad esate laipioti kalnuose, slėniuose arba, paprasčiausiai, dviračiu su įvairiais keliais.
10. Kiekviena sesija skiriasi, ji niekada nėra nuobodu ir gali būti kitokia, priklausomai nuo grupės lygio

Trumpai tariant, verpimas Tai papildo sporto rutinos įvairovę ir dinamiškumą, todėl instruktoriaus darbas yra būtinas.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: PIKASO "10 priežasčių"(su 69 Danguje) (Balandis 2024).