10 priežasčių plaukti

• Balandis 19, 2024

The plaukimas , vienas iš pratimai išsamesnė, rekomenduojama bet kokio amžiaus žmonėms, nesvarbu, ar jie yra kūdikiai, ar vyresnio amžiaus žmonės, nes jis siūlo ramybę ir atsipalaidavimą.

Tarp jos daug privalumų yra: pradėti dirbti raumenys kūną ir vystyti savo atsparumą, harmoningai naudotis kvėpavimo takus ir plaučius, taip pat leisti sąnariams pailsėti nuo svoris kūną

Čia pateikiame 10 priežasčių, kodėl tai praktikuojama sportas .

1.- širdies ir kraujagyslių sistema (30–45 minučių treniruotėse) plaukimas yra sportas aerobinis par excellence, nes tai leidžia širdis stiprinti ir prarasti jį supančius riebalus; kiekvienas ritmas tampa galingesnis ir gali judėti daugiau kraujo likusiai organizmo daliai.

2.- Padeda išlaikyti kraujo spaudimas , Stiprina visus raumenis, įskaitant tuos, kurie užpildo ir ištuština oro plaučius. Kiekviename kvėpavime galite gauti daugiau deguonies su mažiau energijos ir efektyviau.

3.- Gerai suplanuotas plaukimas atlieka visus sąnarius , didindamas jo skaičių lankstumą , taigi judėjimo intervalas didėja; o raumenys jie stiprina ir atsispiria geriau traumų , kaulų storis padidėja, todėl jie tampa atsparesni šokui.

4.- Maža koncentracija cholesterolio į kraujo ir mažina. \ t arteriosklerozė iš kūdikiams .

5.- Valdykite svoris kūnas, kuris neleidžia Nutukimas vaikams (apskaičiuota, kad 80% nutukusių vaikų taip pat bus suaugusieji).

6.- Sumažinkite gliukozės į kraujo nes pratimai aerobinis gamina didesnį jautrumą insulino .

7.- Gerinti lankstumą koordinavimas, judrumas, greitis ir jėga raumenys

8.- Plaukimas grupėje teikia pirmenybę socializacija ir palengvina bendravimą, be to, sumažina stresą , Žinant, kaip plaukti, gali būti naudingas solidarumas: gelbėjimo ir gebėjimo padėti realioje situacijoje samprata yra mokymosi pridėtinė vertė.

9.- Vaikams, sergantiems neurologinėmis problemomis ir cerebriniu paralyžiumi, vandens temperatūra 28 laipsnių temperatūroje sukelia raumenys ir nervų sistema pereiti nuo įtampos būsenos į atsipalaidavimo būseną.

10.- Dėl plaukimo, mūsų stiprinimo organizmas Tai padeda žmonėms būti budresniems, subalansuotesniems ir veiksmingesniam bei greitesniam reakcijos laikui, todėl sumažėja kritimai ir smūgiai.

Eikite į priekį ir praktikuokite šį sportą, kuris padės jums likti tinkamas ir sveikas.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: The Prince Karma - Later B**ches (Stratus Lyric Video) (Balandis 2024).