10 dalykų, kurie pagyvintų jūsų dieną

• Balandis 19, 2024

Ar turite streso dieną ir manote, kad viskas negerai? Pamirškite apie mintys neigiamas ir praktiškai įgyvendina tam tikrą veiklą, kad pagyvintų jūsų dieną ir sukurtų emocijos teigiamas, kad jus užpildysite energija.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ , norėdami pagyvinti savo dieną, tiesiog reikia susisiekti su savo jausmais, mintys ir emocijas, kad jas pagerintumėte ir padidintumėte savo laimę, kūrybiškumą ir asmeninį bei profesinį tobulėjimą. Atlikite šiuos pavyzdžius ir pagerinkite savo dieną:

1. Džiaukitės: Duok dovaną šypsena visiems aplinkiniams. Netgi žiūrėkite į veidrodį ir šypsokitės.
2. Įdėkite tvarką savo gyvenime. Pašalinkite tuos dalykus, kurie jums primena liūdnias akimirkas ir palieka tuos, kurie jus užpildo energijos .
3. Pašalinkite save: Ateikite į langą ir mėgaukitės kraštovaizdžiu; pažvelkite į dangų ir įsivaizduokite malonias akimirkas.
4. Atsisveikinimo diskusijos: Tai tik sumažins jūsų energiją ir jūsų laimė , Pagalvokite apie sprendimus ir pritaikykite juos.
5. Energijos skambutis: Kai kurie žmonės paprastai užpildo mus laime tiesiog klausydamiesi jų. Nedvejokite ir skambinkite jiems, jie visą dieną animuos jūsų dieną.
6. Negalima meluoti: Jei norite tylų ir laimingą gyvenimą, geriausia būti sąžiningai su savimi ir kitais. Nenaudokite gandai .
7. Klausykitės Kai mes esame labai užsiėmę, mes paprastai prarandame ryšį su kitais, todėl gyvename su savo bendraamžiais ir suteikite kelias minutes savo laiko. Jūs pajusite labai gerą ir išprovokuosite emocijos teigiamas
8. Skatinkite savo mintis: Jūs visada išmoksite kažką naujo, todėl nepraleiskite šios galimybės ir pasinaudokite juo kas minutę.
9. Padėkite kitiems: Savanoriškai padėti draugui ar svetimui. Šypsena ir būkite nuoširdūs. Su tuo jūs pagerinsite savo dieną ir kitus.
10. Bendrinti: Ši kokybė suteikia daug teigiamų emocijų ir stiprina jūsų savybes.

Taip pat kurkite daugiau emocijos teigiamai, nepamirškite padėkoti už jus supančius žmones ar dalykus, kurie verčia jūsų gyvenimą verti. Interviu už GetQoralHealth , Arie Schwartzman pasakoja, kaip tai padaryti:

Svarbu, kad jūs praleidžiate ne mažiau kaip 10 minučių per dieną, galvodami apie kažką, kas jums patinka ir tai darote; taip pat venkite klasikinių „aš neturiu laiko“, „turiu daug darbo“ ar „man to nereikia“ idėjų.

Pabandykite aktyvuoti tris teigiamas emocijas kiekvienai neigiamai emocijai, kurią patiriate, tokiu būdu sustiprindami savo gebėjimą susidurti su sunkumais, kurie yra jūsų gyvenime. Rūpinkitės savimi ir paryškinkite savo savybes, kad būtumėte laimingi! Ir jūs, kaip jūs pagirsite savo dieną?

Vaizdo Medicina: LaVance Colley - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #14 #OnlineSohbetler (Balandis 2024).