• Balandis 18, 2024

Yra bendrų veiksnių, kuriuos jūs dirginti jei sergate nerimu. Triukšmas, eismas, per didelis šviesos ir stresą , nesukelkite kontrolės viduje. Dabar, ar žinote, kad yra pasikartojančių minčių, kurios detonuoja jūsų nerimas ir jie gali paskatinti jus viršyti kantrybės ribas.

Neseniai Ispanijos nerimo ir streso tyrimo draugija pranešė, kad Nerimas Apibendrinta (TAG ), išsiskiria veiksniai pasikartojantis kurie sukelia nerimą, pvzsielvartas ir baimė tai neleidžia aiškiai galvoti).

Taip pat galite pamatyti: 12 simptomų, reiškiančių nerimą

10 minčių, kurios sukelia nerimą:

1. Mintysneigiamas ir patvarus

2. Iškreipta apie save, aplinką ir ateitį: „jaučiuosi nelaimę ”

3. vengimas ir pabėgti

4. Skilimas ir nenoras

5. Aukštas veikla fiziologinis

6. Nuostolis stiprinti veiklą

7. Sumažinti malonumas ir gebėjimas mėgautis

8. Nuovargis

9. Dolores raumenų

10. Depresija didžiąją laiko dalį

Ar blogiausia ateiti?

Asmeniui, turinčiam nerimas , blogiausias galimas scenarijus yra ateitis, neatidėliotina ar tolima, ir tai pateisina mintį chaotiškas .

Šiuo metu teorijos ir kognityviniai modeliai yra susiję su nerimas ne tik sutelkti dėmesį į dalykų psichinių būsenų turinį (pvz.,. \ t susirūpinimą ), bet ir procesuose; tai yra, kaip aiškinama informacija apie aplinką ir kas yra šališkumas kognityviniai, atsirandantys, kai sergate nerimu.

Kas atsitiks, jei pajusite baimę?

Kai žmonės nėra pasiruošę kažkam, baimė Jis veikia priimant sprendimus, todėl mums sunku tinkamai reaguoti į aplinkybes.

Pacientas, turintis nerimo klausimų, visą laiką blogiausiu atveju galima susidurti su tam tikra situacija, apsukite šią mintį krizė sprogsta sekundėmis

Idealiu atveju, nors šios nuotaikos negali būti kontrolę iš karto mes pradedame juos identifikuoti, kad galėtume geriau valdyti savo emocijas, nors tai mums kainuoja. Žinoma, specialisto požiūris yra esminis.

Kadangi perskaitėte šį ...

Padidinkite savo glutes be riebalų

Dažniausiai atributai, kuriuos žmogus žiūri į moterį

5 draudžiami maisto produktai prieš miegą

Reagavimas į kūną ir tu jau nebe myli

Vaizdo Medicina: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Balandis 2024).