10 patarimų, kaip turėti nepamirštamą šypseną

• Balandis 23, 2024

Šypsena yra jūsų geriausias įvadas. Šypsotis yra gerumo ženklas ir yra geriausia priemonė santykiams užmegzti. Norėdami gauti kuo daugiau naudos, turite rūpintis savo burnos sveikata ir dantų. Graži šypsena taip pat yra sveika burna, stiprūs dantys , baltas ir su geras kvėpavimas .

Kaip pasiekti tobulą šypseną?

1. Jūs turite valyti dantys mažiausiai 3 kartus per dieną, kad būtų išvengta apnašų ir akmenų susidarymo. Šepetys turi būti minkšti šeriai, su tiesia rankena ir maža galvute. Kai pastebėsite dėvėti šerius arba vieną mėnesį, pakeiskite. Jei ne, valymas bus nepakankamas, be to, galite pakenkti jūsų dantenos .

2. Papildymai su siūlas tai pašalina maisto, kuris lieka tarp dantys ir į kurį šepetėlis negali pasiekti.

3. Būkite atsargūs su abrazyviniais dantų pastatais, geresniu šepetėliu šepetėliais, bet nedarykite to pernelyg dažnai, nes jis gali sugadinti dantų emalis .

4. Kontroliuoja cukrų vartojimą, nes šie maisto produktai yra "lipni" ir bakterijų jie fermentuojasi lengvai, o tai sukelia dantų paviršiaus demineralizaciją.

5. Jei rūkote, dantys taps dažyti, taip pat galite juos prarasti. Rūkantys asmenys maždaug du kartus gali prarasti dantys nei nerūkantiems.

6. The seilių vaidina labai svarbų vaidmenį higiena , nes tai yra danties gynybinis mechanizmas, todėl svarbu, kad vartotumėte paprastą vandenį, kad „išgyventumėte“. Taip pat, o jūs miega, seilėms Mažiau, todėl būtina, kad prieš plaunant dantis būtų plaunami.

7. Aplankykite odontologą kas 6 mėnesius, kad įvertintumėte savo būklę dantys ir atlikite bendrą valymą. Jei turite kokių nors problemų ertmės galimas dantenų kraujavimas, blogas kvapas ar blogas skonis burnoje, apsilankykite kas tris ar keturis mėnesius.

8. Kramtomoji guma nepakeičia burnos higiena , Jei nuspręsite kramtyti vieną po valgio, nes neturite patogaus dantų šepetėlio, pasirinkite tą, kuriame nėra cukraus, ir, jei manote, kad yra pridėta kalcio, daug geriau.

9. Valgykite obuolį per dieną: šis vaisius padeda pašalinti dantis nuo dantų. Taip pat galite valgyti salierus, kriaušes, morkas ir gumos be cukraus. Pasinaudokite bananų žievelėmis: patrinkite jį savo dantys , Jame yra mineralų, kurie padeda dantims spindėti.

10. Paimkite baltąjį vyną, o ne raudoną: tamsūs gėrimai, pavyzdžiui, arbata, kava, raudonasis vynas, gali dantis dėmėti.

Su šiais paprastais patarimais turėsite gražią šypseną ir vengsite skubių apsilankymų pas odontologą.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis