10 patarimų, kaip mylėti savo kūną

Valgymo sutrikimai, sąmoningumas ir prevencija, suteikia jums keletą patarimų, kaip rūpintis ir priimti jūsų kūną ir tokiu būdu užkirsti kelią jums kentėti valgymo sutrikimai kaip anoreksija , bulimija ir valgyti stresui , Atminkite, kad svarbiausia yra turėti psichinę pusiausvyrą, priimti geresnius sprendimus:

1. Pagalvokite apie savo kūną kaip savo svajonių transporto priemonę. Gerbk, gerbk ir maitink
2. Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos jūsų kūnas leidžia daryti. Jis dažnai skaito šį sąrašą ir prideda naujų dalykų
3. Pradėkite suvokti viską, ką jūsų kūnas leidžia daryti kiekvieną dieną
4. Neleiskite savo kūnui ar dydžiui apriboti jūsų veiklos
5. Dėvėkite patogius drabužius, kurie jums patinka, todėl jaustis gerai su savo kūnu
6. Apskaičiuokite savo sėkmę, o ne savo nesėkmes
7. Pagalvokite apie visus tuos dalykus, kuriuos norėtumėte daryti su laiku ir energija, kurią jūs švaistysite, nerimaudami dėl savo išvaizdos
8. Drauguokite savo kūną ir jį palaikykite, netapkite jos priešu
9. Apsvarstykite tai: jūsų oda kas mėnesį atsinaujina, skrandis kas 5 dienas, kepenys kas 6 savaites ir kaulai kas tris mėnesius. Jūsų kūnas yra nepaprastas, pradeda gerbti ir vertinti!
10. Pagalvokite apie momentą, kai jaučiatės gerai apie savo kūną. Įsivaizduokite, kad dabar su savo amžiumi ir svoriu galite jaustis taip pat, jei norite
11. Valgykite, kai esate alkanas. Pailsėkite, kai pavargote. Prisijunkite prie žmonių, kurie atpažįsta jūsų grožį ir vidinę jėgą

Valgymo sutrikimai, sąmoningumas ir prevencija, atkreipia dėmesį į tai, kad jei prie šių pasiūlymų pridėsite, kad jūsų veidrodis būtų ženklas, kuriame sakoma: „Aš esu gražus viduje ir išorėje“, rezultatas bus stebina, nes jūs savigarba ir saugumą padidės.

Tai nereiškia, kad jūs nepaisote savo maisto, priešingai, tai yra žinoti, kad esate verti už jus, o ne pagal jūsų dydį ar kūno svorį. Kai jūs gyvenate taikiai, priimami sprendimai dėl savo maisto ir gyvenimo iš esmės pagerėja. Jei norite sužinoti daugiau, apsilankykite: www.ellenwest.com

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis


Vaizdo Medicina: TOBULI NETOBULUMAI. Kaip išgyventi Kalėdas? (Kovo 2024).