10 patarimų prieš nuovargį ir stresą

• Balandis 25, 2024

Šiuo metu žmonės yra panardinti į nuolatinio pokyčio ir spaudimo aplinką. Sunkumai, pvz., Užimtumo stoka, sumažinimas arba emocinės problemos ir finansinė padėtis, sukuria neapibrėžtumo ir nerimo situaciją, kuri gali sukelti stresą ir nuovargį.

Stresas yra fiziologinis atsakas į nenumatytą situaciją, kuri nekontroliuojama, o kai taip atsitinka, organizmas gali neigiamai reaguoti: nuovargis, raumenų kontrakcijos ir nervų sistemos pokyčiai.

Laikoma, kad energijos ar motyvacijos stoka, nuovargis asmenyje sukuria apatijos būseną, kuri ne tik trukdo įgyvendinti projektus, bet ir trukdo socialiniam susijusio asmens bendravimui.

Įmonės atliekamas tyrimas Grant Thornton tarptautinė verslo ataskaita atkreipia dėmesį į tai, kad Meksika yra septintajame pasaulyje darbo streso vietoje.

Realybė yra tai, kad emocinės ir darbo problemos visuomet bus kasdieniame gyvenime, todėl svarbu, kad nepatektų į lėtinį stresą ir nuovargį; tam pasiekti yra veiksmai, pvz., pratimai, skaitymas ir atsipalaidavimas, kurie gali jums padėti.

Vaizdo Medicina: Kaip numalšinti stresą? (Balandis 2024).