• Balandis 20, 2024

Duomenys apie Pasaulinė gastroenterologijos organizacija rodo, kad moterys yra 41% didesnės vidurių užkietėjimas , o šansai vyrams yra 21%.

Charlene Prather , Gastroenterologijos ir hepatologijos skyriaus profesorius Saint Louis universitetas , JAV, sako, kad yra per daug dezinformacija apie vidurių užkietėjimas , todėl kai kurie išryškina Mitai kurie yra būtini norint išeiti į kovą su šia kančia.

1. Jis atsiranda nepanaudojant pluošto

The pluošto yra svarbi a mityba sveika, bet tai nėra sąlyga užkietėti. Tam tikri vaistai gali jį susprogdinti, - aiškina jis. Jeffrey Lackner , medicinos profesorius Bafalo universitetas .

Dėl kai kurių turtingų dietų pluošto gali padėti, bet tokiais atvejais vidurių užkietėjimas Lėtiniai simptomai pablogėja, nesmitybos pluoštas padidina išmatų tūrį ir sulėtina tranzitą.

Rekomenduojama vartoti nuo 20 iki 38 gramų per dieną, tačiau daugelis žmonių vos sunaudoja 15 gramų. Mitybos ir dietologijos akademija JAV.

2. Mitybos ir vidurių laisvių, tik gydymo pokyčiai

Yra vaistai gydytojas gali paskirti pagal jūsų bendrąją būklę. Nepaprastais atvejais jis patiria a operacija sumažinti dvitaškio dydį. Taip pat rekomenduojama pratimai , buvimas atsipalaidavęs ir šviesti žarnyne paaiškinti Prather .

3. Tai veikia tik suaugusiems

Nors tai paplitusi tarp vyresnio amžiaus žmonių, tai nereiškia, kad, pasiekus šį amžių, esate pasmerktas patirti šią problemą.

The senėjimas sveikų nėra susijęs su padidėjusia rizika vidurių užkietėjimas , Jis labiau susijęs su sveikatos sąlygomis apskritai ir į vaistai (priešuždegiminiai ir antihipertenziniai), kuriuos vartoja žmonės, “sako \ t Prather .

4. Hormoniniai pokyčiai sukelia vidurių užkietėjimą

. \ TTarptautinis funkcinių virškinimo trakto sutrikimų fondas   patvirtina, kad nėra jokių įrodymų, kad tarp pakeitimų yra priežastinio ryšio hormonų ir vidurių užkietėjimas , Atrodo, kad šie pokyčiai yra antriniai dėl žarnyno ar medžiagų apykaitos funkcijos pokyčių.

5. Vidurių vidurių vartojimas yra nesaugus
 

The vidurių užkietėjimas spręsti vidurius stimuliatoriai nekenkia, kai vartojate rekomenduojamos dozės , Nors ilgą laiką jis gali būti sunaudojamas problemų medžiagų apykaitą .

Taip pat nėra aiškumo, kad vidurius tikėkite priklausomybė o kolorektalinis vėžys , Turima informacija rodo, kad tai yra draudimas ir efektyvus už vidurių užkietėjimas , sako ekspertaiTarptautinis funkcinių virškinimo trakto sutrikimų fondas .
 

6. Nurykite kramtomąją gumą
 

Nors daugelis kramtomosios gumos sunaudojimas dažnai slopina virškinimo traktą, o tai būtų būtina sąlyga vidurių užkietėjimas , organizmas turi galimybę jį pašalinti kaip ir su kitais maisto produktais. Taigi nedidelis kiekis kramtomosios gumos ir retkarčiais nėra žalingas.
 

7. Geriamojo vandens kiekis sumažina riziką

Idėja, kad daugiau vandens sunaudojama išmatose, yra švelnesnė. Vyresnio amžiaus suaugusiųjų organizme nesiskyrė ryšys tarp skysčių vartojimo padidėjimo ir vidurių užkietėjimas .

Tai taip pat atsitinka vaikams, kurie kenčia nuo šios problemos. Jie neįrašo jokių išmatų dažnio, nuoseklumo ar gebėjimo išmatuoti pokyčius. Išskyrus atvejus, kai yra dehidratacija .

8. Nenaudokite kasdien, vidurių užkietėjimo ženklas

Normalus dažnis, kuriuo suaugusieji gali išmatuoti, skiriasi nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę.

9. Pratimai baigia problemą

Terry Bolin, „The Gut Foundation“ narys Australijoje , sako, kad tai yra bendras suvokimas, kad pratimai pagreitina žarnyno darbą vengti vidurių užkietėjimas ; tačiau yra menkų argumentų, kad didesnis aktyvumas padidina evakuacijos dažnumą.

Nors sėdintys žmonės ar mažai fizinis aktyvumas yra labiau linkę į vidurių užkietėjimą, nebuvo įrodyta veiksminga lėtiniais atvejais. Tai nereiškia, kad pratimas nėra susijęs su geresne sveikatos būkle.

10. Organizmas užteršiamas išmatomis

Pagal šį įsitikinimą žmonės kreipiasi į vidurius ir dvitaškio plovimui pašalinti toksinų , kuri gali būti pavojinga, sako informacija Mayo klinika .

The Mitai apie vidurių užkietėjimas apsunkina jų prevenciją. Jei nėra patvirtintos informacijos, prieš pradedant gydymą, geriausia kruopščiai įvertinti kiekvieną atvejį ir jo veiksnius.

Vaizdo Medicina: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Balandis 2024).