20% Meksikos moterų yra vienišos motinos

Pasak Meksikos mokslininkųMaría Antonieta Barragán Lomelí irMonica León knygos „Vaikai taip, vyras, naujas šeimos alternatyva“ autoriai Meksikoje yra apie 10 mln vienišoms motinoms , kuris sudaro 20% daugiau nei penkiasdešimt milijonų moterų, gyvenančių šalyje.

Sektoriaus pateikti duomenys. \ TNacionalinė gyventojų taryba (Conapo) rodo, kad Meksikoje viena iš penkių jaunesnių kartų (jaunesnių nei 30 metų) moterų pradeda savo pirmąjįnėštumo yra vienas

Tuo pačiu metu, bent pusė moterųreprodukcinio amžiaus šalyje, kurioje jie moko tik savo vaikus: 11% dėl santuokos nutraukimo, 17% našlės, 12% - vyrų palikimo, o likę 60% - vienišoms motinoms.

Be to, apskaičiuota, kad 80% moterų, kurioms taikoma procedūraapvaisinimas padeda Meksikoje, yra vienas ir be partnerio, kuris ieško vaikodovanota sperma .

Nepriklausomai nuo to, kaip vieniša moteris yra jos metunėštumo , yra tokių patalpų, kurios tokiomis aplinkybėmis turi tapti įstatymais. Pirmasis yra tas, kad jūs nebėra tu, bet jūs (jūs ir tavo kūdikis), bet abu yra valdomi šiame etape, kas yra jūsųsprendimus .

Pavyzdžiui, jei nuspręsite rūkyti, jums bus rūkoma tiek, ir jei nuspręsite turėti sveiką gyvenimą, tai taip pat daro poveikį abiem. Medicininė kontrolė ir sveikas gyvenimas yra geriausias dalykas, kurį galite atlikti šiame etape kartu su teigiamu požiūriu, kuris pavers jūsų vaiką į fiziškai ir dvasiškai sveiką asmenį.

Pagrindinė priežiūra

Pernėštumo Ypač svarbu, kad jūs pasirūpintumėte savimi ir sutinkate su daug. Jūs gausite patarimų iš viso pasaulio apie tai, ką turėtumėte ir ko neturėtumėte daryti; tačiau kiekvienasnėštumo Tai skirtinga ir kiekviena moteris yra kitokia.

Jūs turite susisiekti su savo gydytoju ir atlikti tikslius pataisymus, atitinkančius jusnėštumo , Yra keletas pagrindinių priežiūros priemonių, į kurias turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį:

Mityba Turite nepamiršti, kad pernėštumo , mama valgo du ar daugiau. Todėl ne laikas taupyti kalorijas ar gautimityba .

Per anėštumo Normalus visada linkęs gauti riebalų ir jums nereikia jaudintis. Kita vertus, nerekomenduojama atsisakyti ir piktnaudžiauti riebaus maisto, saldumynų ar greito maisto.

Svarbu pabandyti išlaikyti amityba subalansuota su vaisiais, daržovėmis ir grūdais arba visaverčia duona. Kai kurie gydytojai pataria rinkti keletą kasdienių patiekalų, kuriuose būsima mama neturėtų valgyti didelių kiekių, taip pat vengti didelio gausumo ir pernelyg didelio atstumo tarp maisto ir maisto.

Kita svarbi rekomendacija yra ne valgyti neapdorotas arba neparuoštas mėsos, dešros ar pusiau virtos mėsos. Kai valgoma mėsa, ji turi būti gerai virti. Taip pat svarbu kruopščiai nuplauti visus vartojamus vaisius ir daržoves.

Įnašaskalcio papildoma yra svarbi nėščioms moterims, todėl ji turi būti pridėta priemityba paros pienas ir pieno produktai, sodrintos apelsinų sultys, brokoliai, sardinės ar kiti maisto produktai, turintys daug kalcio. Taip pat labai svarbu suvartoti gausius skysčius (ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens per dieną). Daugelis medicinos specialistų rekomenduoja pridėti papildymą folio rūgštis siekiant išvengti. \ tnervų vamzdelis (spina bifida).

Papildomas mokestis turi būti skiriamas likus mėnesiui iki pastojimo ir per pirmuosius tris mėnesiusnėštumo , Taip pat gera idėja sumažinti tokių medžiagų, kaip kava, arbata, gaivieji gėrimai ir šokoladas, vartojimą. Persileidimas buvo susijęs su dideliu kofeino kiekiu.

Fizinis pratimas Tai rekomenduojama visiemsnėštumo ir pageidautinapratimai nedidelį poveikį turintis fizinis aktyvumasplaukimas ir vaikščioti. Taip pat galite praktikuoti kitusjoga arba tenisas, bet jausmas nuovargis per didelis, dusulys odiskomfortas , intensyvumas ir ritmaspratimai aptariama. Patartina dažnai užsiimti bet kokio sporto praktikanėštumo

TheKegelio pratimai „Padėkite stiprinti ir paruoštiraumenys dubens ertmėsgimimas , Paprasčiausias būdas išmokti juos valdyti yra pertraukiant ir atleidžiant šlapimo tekėjimąšlapinimasis , Nustačius ir išmokus mechanizmą, jis gali būti įgyvendintas paprasčiausiai sėdint ant kėdės.

Svajonė Svarbu tai rūpintis ypatingu būdu; turėtumėte pabandyti miegoti kiek įmanoma. Kaip pilvas einaišsiplėtimas , bus sunkiau rasti poziciją, kuri leistų jums patogiai miegoti. Todėl būsima motina turėtų kuo labiau stengtis pailsėti kairėje pusėje.

Miegas šioje pusėje išstumiagimdos taip, kad jis nesuspaustų didžiųjų laivųaortos arterija ir vena cava). Tai optimizuoja kraujo tekėjimą įplacentą ir todėl kūdikis. Tai taip pat padeda išvengtiuždegimas motinos kojų.

Rūpinimasis, palepinimas, medicininė priežiūra ir pasirengimas laimingam pristatymui parodys jums, kad nesate vieniši.

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis


Vaizdo Medicina: Susipažinkite su mormonais – Oficialus filmas – Full HD (Vasaris 2021).