• Balandis 20, 2024

Pagal 2008 m. Atliktą tyrimą. \ T Didžioji Britanija , nuobodulys ir stresas yra pagrindinės priežastys, dėl kurių vyrai vartoja daug riebalų ir angliavandenių turinčių maisto produktų, todėl svarbu, kad jie priimtų įprotį rinktis sveikus užkandžius.

Kita vertus, interviu „GetQoralHealth“, „Marybel Yáñez“, „Sonrisa Natura“ nurtrióloga, paaiškina, kad dauguma vyrų linkę valgyti gatvėje, kuri daro įtaką jų svoriui ir fizinei sveikatai.

Tačiau specialistų detalės, kad išlaikytų gerą fizinę būklę, biure dirbantys vyrai turi būti labiau organizuoti ir nustatyti sveikas vietas šalia savo darbo.

„Sano nereiškia, kad viskas yra šviesa arba kad joje nėra cukraus ir riebalų, nes organizmui tai reikia, bet dozėmis, kurias turime išmokti pagarbinti save“, pabrėžiama Marybel Yáñez.

3 pagrindiniai užkandžiai jiems

Jei jūs pradėsite alkanas vidurdienį arba manote, kad troškimas yra didesnis nei jūsų valios jėga, geras užkandis - tai patenkinti:

1. Quesadilla su šiek tiek daržovių
2. Karštas šuo su daržovėmis, be majonezo
3. Maža salotos su vištiena

Šiuose trijuose sveikuose užkandžiuose jūs derinate pagrindines maisto grupes, kad galėtumėte gerai maitintis.

Tuo tarpu vyrai linkę dalyvauti daugelyje verslo susitikimų, kuriuose susiduria pagundos, daugiausia alkoholio, nes tai yra angliavandeniai, galintys paveikti jūsų mitybą. O jūs, kokie užkandžiai valgote darbe?
 

Vaizdo Medicina: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц (Balandis 2024).