3 pratimai pažymėtiems ginklams

Tvirtos rankos yra nuolatinis vyrų ir moterų rūpestis. Jie nori, kad jie turėtų daugiau apimties ir stiprybės, o jie nori, kad jie būtų tvirti ir be flakidumo. Siekiant patenkinti šiuos poreikius, yra pratimai pažymėtiems ginklams lengva padaryti

Tyrimas Mayo klinika atskleidžia, kad norint gauti efektyvesnius rezultatus, vietoj sporto salių geriausia naudoti laisvą svorį (svarmenis ar svarmenis).

Mokslininkai nurodo, kad kėlimo svoris su didesne energija ir greičiu, vysto raumenis ir padidina stiprumą per trumpesnį laiką nei treniruotės.

Jei neturite laiko eiti į treniruoklių salę, bet jūs turite svarmenis, galite atlikti šiuos pinigus pratimai pažymėtiems ginklams .


Vaizdo Medicina: 3 PRATIMAI TRENIRUOTĖS PRADŽIAI (Rugsėjis 2021).