3 maisto produktai prieš raumenų skausmą

• Balandis 19, 2024

Pradedant rutiną pratimai yra normalu diskomfortas, uždegimas ir skausmas raumenys dėl nuolatinio darbo su jais; Štai kodėl rekomenduojama mokymą atlikti neperplėšiant ar verčiant kūno.

Kai kurie sporto specialistai teigia, kad yra gėrimų ir maisto produktų, kurie padeda išvengti ir sumažinti raumenų skausmą, pavyzdžiui:

1.- Mėlynės : Šis vaisius turtingas antioksidantai padeda pašalinti raumenų nuovargį, nes jis sugeria laisvieji radikalai papildomus išteklius raumenys metu pratimai.

2. Vyšnių sultys : Didžiosios Britanijos mokslininkai nustatė, kad žmonės, vartoję šį gėrimą, du kartus per dieną, greičiau atsigavo fiziškai, nei tie, kurie praleido sulčių. Šis skystis yra natūralus priešuždegiminis vaistas, kurio nauda yra aspirinas arba ibuprofenas.

3.- Imbieras : Ši šaknis idealiai tinka kovoti uždegimas , sumažinti skausmą osteoartritas ir nuraminti raumenys skauda

Su šiais patarimais, kuriuos galite įtraukti į savo mityba kasdien, jūs būsite profesionalus sportininkas ir be raumenų skausmų, todėl galėsite mėgautis savo fizine veikla. Ir jūs, kiek per savaitę naudojate pratimus?

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Raumenų skausmas po treniruotės (Balandis 2024).