3 klavišai, kad išvengtumėte šokinėjimo

• Balandis 24, 2024

Dauguma žmonių klausia, kodėl tai kainuoja tiek daug darbo numesti svorio ir kodėl tai taip paprasta atkurti dar kartą. Garsusis šuolis, pasak Kalifornijos universitetas Taip yra dėl skirtingų problemų: amžiaus, gyvenimo būdo, fizinis aktyvumas ir įpročius.

Tiesa ta numesti svorio ji tampa sudėtingesnė dėl amžiaus, nes metabolizmą tai yra lėtesnė, šiek tiek laiko daryti pratimai ir kūno riebalų kiekis. Panašiai ir suaugusieji dietos išreikšti, kad būtų pasiektas numesti svorio , kuris ilgainiui reiškia atsigavimą, nes sunku išlaikyti tokio tipo šėrimą.

Atkūrimo priežastys

• Staigus svorio padidėjimas be akivaizdžios priežasties.
• Šeima su Antsvoris u nutukę .
• Dietos Dissociated arba režimai, pagrįsti tam tikrais maisto produktais.
• Dietos ribojančios hipokalorijos, mažesnės nei 1200 m kalorijų per dieną
• Sėdimas

Kaip išvengti atsitraukimo?

1. Laikykitės priežiūros dietos, kuri reiškia, kad valgymas sveikas ir subalansuotas bent keturias dienas per savaitę. Jei jūs to nedarysite, yra 80 proc mityba priežiūros.

2. Padarykite bent vieną valandą pratimai išlaikyti svorį. The fizinis aktyvumas Tai jūsų geriausias sąjungininkas.

3. Žlugimas yra daug labiau tikėtinas žmonėms, kurie prarado svorį; Todėl specialistai rekomenduoja palaipsniui numesti svorio. Venkite dietos stebuklas

Jei jūsų tikslas yra numesti svorio Idealus yra tai, kad jūs einate su specialistu, kuris jums padės ir suteiks jums tinkamą jūsų poreikių planą tiek maistiniu, tiek ir maistu fizinis aktyvumas , tokiu būdu jūs galite pasiekti savo tikslą sveikai ir, žinoma, be atkryčio. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: MIGLIORA LA TUA VITA (Balandis 2024).