3 raktai emocijų valdymui

Kalnų krištolas gali gerai atstovauti dieną tam tikro asmens gyvenime, atliekant profesinius ir šeimos testus, kuriuos reikia įveikti kiekvieną dieną, pradedant nuo džiaugsmo iki pykčio; Todėl būtina išmokti kontroliuoti emocijas.

Tai priklauso nuo tipo skatinimas kad gauna: bučinius, negailestingumą, naujienas, paslaptis ar smūgius, kūnas reaguoja ir greitai keičia temperatūrą: skruostai rauda, širdies pulsas ji pagreitėja, pilvo dalis ar akys sudirgsta, prieš suduždamos į ašaras.

Nieko nėra lengva išmokti gyventi su tuo, ką jaučiatės, tačiau būtina vengti tapti visų patyrusių aukų.
 

Rozzana Sánchez, Meksikos nacionalinio autonominio universiteto Psichologijos fakulteto akademikas (UNAM) aiškina, kad: „Norint gerai tvarkyti emocijas, kenkia fizinei sveikatai; tai yra, jei mes tai darome netinkamu būdu širdies sutrikimai , susiję su virškinimo sistema , be kita ko.

Jis taip pat turi pasekmių tarpasmeniniam gyvenimui, nes jų slopinimas, slėpimas ar slopinimas yra neigiamas; idealas yra žinoti, kaip išeiti skatinimas reaguoti protingai.

Šia prasme specialistas teigia, kad visi žmonės kiekvienai emocijai reaguoja skirtingai, todėl rekomenduoja pasiekti geresnę kontrolę:

1. Prieš kelias sekundes sustabdant reakciją, galima įvertinti stimulą, kuris jį skatina tinkamai atlikti.
2. Išreikšti raštu, kas, jūsų manymu, yra labai naudinga, po to patartina jį įrašyti, kad išlaisvintumėte viską, kas buvo nudegusi.
3. Nustatykite įvykius, kurie sukelia neigiamą emociją ir venkite jiems svarbos, kad jų poveikis būtų mažiau kenksmingas.

„Emocijos yra mūsų žmogaus esybės dalis ir turi prisitaikančią mūsų organizmo funkciją į aplinką, kuri mus supa; todėl jos pobūdis leidžia tai įvykti staiga ir staiga, nes jie yra trumpi ir intensyvūs. Skirtingai nei ilgą laiką išliekantys jausmai, emocijos yra laikinos, - teigia Rozzana Sánchez.

Nurodant tai, ką jis mano, jo pobūdis ir poveikis yra puiki priemonė, leidžianti visapusiškai mėgautis tuo, kas gyvena, ir vertingas mokymas, kaip mokytis nuspręsti tinkamai.„Būti kantrus yra pradėti nuo savęs“ , bojorge@teleton.org.mx
 

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis


Vaizdo Medicina: Rytis Lukoševičius pasakė visą tiesą apie emocijas (Kovo 2024).