3 priežastys, kodėl smegenys pavargsta

• Balandis 23, 2024

Po fizinio aktyvumo sesijos susiduriate su nuovargiu, nuotaikos sumažėjimu ir mieguistumu? Gali būti, kad patiriate a psichikos nuovargis.

Pernelyg didelis darbo krūvis, stresas, miego trūkumas ir prasta mityba nėra vieninteliai veiksniai, galintys sukelti psichikos nuovargis , Valstybė, galinti sukelti reikšmingus asmens emocinio ir profesinio gyvenimo sutrikimus, nes praranda dalį savo gebėjimo įsisavinti informaciją ir todėl daro daugiau klaidų.

GetQoralHealth Jis siūlo 3 priežastis, kodėl smegenys gali pavargti po fizinio aktyvumo:

1. Serotonino perteklius. Pagal tyrimą, kurį atliko. \ T Kopenhagos universitetas Kai sunkus ir ilgai trunkantis kūnas yra ribos, smegenys reaguoja su nuovargiu. Serotoninas, kuris suaktyvina raumenis, taip pat gali tapti stabdžiais, o saugos priemonė, kurią smegenys veikia, neleidžia jiems tapti hiperaktyviais. Specialistai teigia, kad pratimų perteklius gali sukelti serotonino kiekio padidėjimą, kuris yra nepalankus, o tai sukelia tokius simptomus kaip nuovargis ar mieguistumas.

2. Sužinokite naują rutiną. Kaip ir mokymasis, naujų judesių ar pratimų mokymasis reikalauja įvairių neuromuskulinių, metabolinių ir fermentinių mechanizmų. Naujos rutinos mokymuisi reikia atkreipti dėmesį į smegenų neocortex procesą, kuris yra labai panašus į tą, kuris naudojamas tiriant kažką sudėtingo. Čia yra didelių energingų išlaidų, kurios sukuria a psichikos nuovargis.

3. Pasirinktinis Jei visada naudojamos tos pačios nervinės grandinės; Pavyzdžiui, norint atlikti tą patį pratimą, smegenys sukelia nuovargį. Nuovargis, kuris ilgainiui sukelia atrofiją savo funkcijose, kad susidurtų su naujais iššūkiais.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija, Vykdydama pusvalandį dienos pratimų, puikiai tinka organizmo fizinei ir psichinei sveikatai išlaikyti; tačiau atminkite, kad perviršiai gali būti žalingi.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 (Official & HD with subtitles) (Balandis 2024).