3 kokteiliai numesti svorio

Vienas iš paprasčiausių būdų eik  svoris Tai sveika mityba. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad maistas yra mažas tepalas jie tikrai skonio, todėl žemo lygio kokteiliai kalorijų Jie idealiai tinka, nes jie derina abu.

Kadangi daugelyje vaisių ir daržovių, esančių kokteilių receptuose, yra vandens, jūs galite suvartoti 10 stiklų, kaip teigiama mypyramid.gov, be visų savo maistinių medžiagų.

Todėl, GetQoralHealth mes pristatome jums tris mažo kaloringumo kokteilius, kad galėtumėte mėgautis jais numesti svorio :

 

Vasaros kokteilis (138 kalorijos)

Sudėtis (2 porcijos)

1 didelis ir brandus persikas
Citrinos sultys
1 gabalas meliono
1 puodelis ledo vandens
2 saldainių paketėliai be kalorijų

Paruošimas : Nulupkite persikas, nuimkite sėklą ir supjaustykite į lygius mažus gabalus. Dabar supjaustykite meliono gabalėlį ir suskystinkite abu vaisius su citrinų sultimis ir šaltu vandeniu, taip pat saldikliu, ir jis yra paruoštas naudoti.

 

Granatų ir mėlynių kokteiliai (117 cal.)

Sudėtis

3 puodeliai gervuogių sulčių sulčių be cukraus
3/4 puodelio granatų sulčių
1/3 puodelio citrinos sulčių
5 saldainių paketėliai be kalorijų
3 puodeliai mineralinio ar gazuoto vandens

Paruošimas : Išmirkite puodelį ar aukštą stiklą, sujunkite spanguolių, granatų ir citrinų sultis. Be mineralinio ar gazuoto vandens, pridėkite saldiklio, kol jis visiškai ištirps. Viską sumaišius, jis gerai tarnauja šaltai.

Piña colada smoothie (165 kg)

Sudėtis

1 puodelis šaldytų ananasų gabaliukų
1 šaldytas bananas (be žievelės)
3/4 puodelio nugriebto pieno
1/2 puodelio mažai riebalų vanilės ar braškių jogurto
1/2 puodelio natūralių apelsinų sulčių
1 1/2 puodelio kokoso kremo
4 saldainių paketėliai be kalorijų.

Paruošimas : Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, kol viskas gerai derinama ir patiekiama. Jūs galite suteikti kitokį ryšį su kitais prieskoniais, pvz., Cinamonu ar savo skoniu.

Atminkite, kad, norint padidinti kokteilių maistines savybes, rekomenduojama pridėti grūdų, pvz., Kvinos, kuri prisideda baltymų ir pluošto ; taip pat chia, kuri dėl savo didelio turinio omega 3 , sumažina cholesterolio .