• Balandis 25, 2024

Kaip nuostabus, kai signalas išsijungia, ir jūs pabudote šviežią, gyvybingą ir laimingą, norėdami pradėti dieną. Kita vertus, dienos, kai jūs gerai nemigate, atrodo, kad pasaulis yra prieš jus. Gerai miegokite tai mums ne tik naudinga; taip pat ir kitiems: ar žinojote, kad tai mums daro mažiau savanaudišką?

Jis buvo rastas Kalifornijos universiteto tyrime, kuris tai paaiškina poilsio įtakoja mūsų santykius su kitais ir mūsų dėkingumo jausmą .

Taip pat galite pamatyti ... Sužinokite, kodėl moterims reikia daugiau miego

Dalyvaujantys žmonės turėjo „atsistoti“, o paskui - sąrašą penki dalykai, dėl kurių jie jaučiasi dėkingi .

Rezultatas? Tie, kurie gerai miegojo, parodė savo padėką tiems, kurie nebuvo gerai pailsėję, išreiškė priešingą pusę ir taip pat jaučiasi mažiau saugūs su savo partneriais.

 “Miego trūkumas verčia mus tapti savanaudiškesni ir verčia mus teikti pirmenybę mūsų poreikiams , Tai veikia būdą, kuriuo mes bendraujame su kitais žmonėmis ir mūsų gebėjimą dėkoti, pagrindines emocijas mūsų socialiniuose santykiuose “, - aiškina tyrimo autorius Amie Gordon.

Ir tai yra miego gerai turi daug naudos mūsų sveikatai : smegenys ir kūno poilsis ir atsigavimas, mūsų atmintis ir mokymosi gebėjimai nepatiria, imuninė sistema atsinaujina ir neabejotinai yra geresnė nuotaika. Ar galite galvoti apie geresnę priežastį?

3 patarimai gerai miegoti

Ar jums sunku užmigti, ar ne gerai pailsėti? Išbandykite šiuos patarimus!

1. Padarykite pratimai per dieną, bet niekada ne prieš miegą. Jūs atnešite miegoti pavargę ir miegate kaip kūdikis.
2. Sukurti a rutina , Gerai eiti miegoti ir sustoti tuo pačiu metu. Taigi kūnas įpratęs ir žino, kada yra kiekvieno dalyko momentas.
3. Nieko technologijos , Laikykite savo mobilųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį nuo lovos.

Laimingi sapnai!

Kadangi perskaitėte šį ...

Pašalina vidurių užkietėjimą su maca

Pirmosios menstruacijos lemia jūsų ligas

5 emociniai pėdsakai, žymintys jūsų gyvenimą

Vyrai vengia naudoti prezervatyvą patraukliomis moterimis

Vaizdo Medicina: Darius Balčiūnas-Pilypukas pasakė, kodėl per parą miega vos 3-5 valandas (Balandis 2024).