• Balandis 20, 2024

Nauji metai atitinka tikslų ir tikslų, kuriuos siūlome pasiekti, restruktūrizavimą. Ir vienas iš labiausiai paplitusių tikslų yra numesti svorio, bet kaip tai padaryti?

Yra daug produktų ir dietų, kurios gali padėti jums pasiekti savo tikslą. Venkite švaistyti savo laiką ir žinoti tris blogiausius dietos .

Negalima švaistyti savo laiko!

Kiekvienais metais skelbimas JAV naujienų ir pasaulio ataskaita , padedant ekspertams, įvertinti „populiariausias“ dietas, žinoti jų rezultatus. Mes daliname jus dietos mažiau teigiamų rezultatų:

1. Paleo dieta. Dešimtajame dešimtmetyje labai populiarus mityba dabar buvo pastatyta paskutinėse vietose.

Paleo ar paleolitinė mityba, kuriai reikia valgyti kaip „medžiotojus ir rinkėjus“, suvartoja daug baltymų ir gyvūninės kilmės produktų, vengiant cukrų, grūdų, ankštinių ir pieno produktų.

2. Šarminės rūgšties dieta , Portalas rekomenduoja apsvarstyti kitokią dietą nei ši, nes, anot ekspertų,:

„Tikėtina, kad ši dieta prisideda prie svorio netekimo, bet ne dėl rūgšties / šarminio poveikio“, - sakė ekspertas. „Tai nėra mityba, kuri numesti svorio“.

3. Glikemijos indekso dieta , Pasak ekspertų, nėra daug galimybių, kaip mitybą numesti svorio.

Jo prielaida, kad pirmenybė teikiama „geriems“ angliavandeniams virš „blogų“ angliavandenių, neturi mokslinės vertės, todėl žmonės, kurie suvokia šią mitybą, neturi pakankamai orientacijos į šį.
 

Ką daryti, kad numesti svorio?

Pagal Nacionalinė širdis, plaučių ir kraujo institutas Svorio praradimo sėkmė - nustatyti tikslą ir keisti gyvenimo būdą, pvz., Vartoti mažiau kalorijų ir pasilikti. Mes bendriname kai kuriuos patarimus:

Paimkite savo laiką Geriausias būdas numesti svorį - tai padaryti lėtai. Nuleiskite vieną ar du kilogramus per savaitę, tai galima padaryti, jūs nekeliate pavojaus sveikatai ir vengiate svorio.

Priimti sveikus įpročius Subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas yra labai svarbūs prarasti svorio.

Išmatuokite save , Nekelkite pavojaus sveikatai, suvartokite nuo 1000 iki 1500 kalorijų per dieną, o tai padės jums pasiekti savo tikslą sveikai.

Nesvarbu, kaip veiksminga dietos svarbiausia yra atsakingai rūpintis savo sveikata. Sekite šiuos patarimus ir netrukus pamatysite rezultatus. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly (Balandis 2024).