4 asanos, pagerinančios jūsų sveikatą

• Balandis 23, 2024

Praktikos privalumai joga nuolat didėja. Tai įrodo, kad dabar įrodyta, kad jis sumažėja galvos skausmas ir optimizuoti savo kokybę miego , Portale skelbiama informacija Health.com , nurodo 4 šios disciplinos privalumus; žinokite juos:

• Sumažina galvos skausmą , Įvairūs tyrimai rodo, kad paprasta galvos skausmas o raumenų , sumažina kai kurių pozų joga , nes jūsų sąnariai sutepti ir jūsų raumenys deformuoja. Vienas iš jų yra sėdėti lotoso padėtyje ir atsipalaiduoti rankas bei galvą.

• Pagerinti lytį , Pagal Seksualinės medicinos žurnalas, atlikite įvairias pozicijas, pvz kobra, leidžia jums atlikti kelis dubens judesius, kurie pagerina jūsų seksualinę veiklą.

Su šia padėtimi jūs taip pat atsipalaiduosite kaklo, nugaros ir rankų raumenis.

• Atgaivinkite savo svajonę , Be to, padėsite sumažinti stresą ir nerimas praktika joga , leiskite jums gerai miegoti ir ne kenčia nemiga , Asanos pavyzdys yra stuburo tempimas, kad palieskite kojas. Tai sukelia jūsų smegenis deguonimi.

• Sumažina nugaros skausmą , Jei norite atsisveikinti nugaros skausmas , puiki vieta yra aukštyn kojom šuo; Jis taip pat naudingas klubo sveikatai.

Atminkite, kad prieš atlikdami bet kokią asaną turite turėti mokytojų šioje disciplinoje, kad išvengtumėte galimų sąnarių ar kaulų traumų. Išbandykite ir pagerinkite savo gyvenimo kokybę!