4 įpročiai, kurie kenkia jūsų sveikatai

• Balandis 20, 2024

Dauguma žmonių yra tikriįpročiai, laikomi sveikais, Tarp tų, kurie randa pusryčius, dušu, pakelti tuo pačiu metu arba daryti jogą. Bet taip pat turime įpročius, kurie kenkia mūsų kūnui.

PagalPasaulio sveikatos organizacija (PSO), Yra 4 rizikingi ir toksiški įpročiai, kurių mes linkę sekti nepaisant mūsų sveikatai padarytos žalos.

Tabakas, žalingas įpročiai

Rūkymas yra pasaulinė sveikatos problema, nes ji yrapirmoji priklausomybė šiuolaikiniame pasaulyje ir išprovokuoti daugiau nei25 ligos rimtas.

Cigareje yra daugiau kaip 4 tūkst. Medžiagų; manoma, kad apie 500 milijonų iš 1200 milijonų rūkančiųjų pasaulyje mirs už asu tabaku susijusios ligos , tai reiškia, kad praktiškai 1 iš 2rūkantiems mirs prieš senatvę.

Problema yra dar didesnė, jei atsižvelgiama į didelį žmonių skaičiųšeimos gyvenimą ar darbas yra priverstaskvėpuoti užterštą orą su tabako dūmais (pasyvus rūkymas ), kuris taip pat buvo aiškiai kenksmingas, ypač vaikams.

Alkoholis, prastai suprantamas kultūrinis įprotis

Thepiktnaudžiavimas alkoholiu mūsų visuomenėje tai kelia rimtų problemų individui ir visuomenei dėl jos jautraus poveikio kasdieninei ES veiklaikasdieniame gyvenime , Manoma, kad bent jauvieną dešimtąją dalis gyventojų (daugiausia vyrų) sistemingai sunaudoja pernelyg didelę sumą.

PSO paaiškina, kad šis vaistas yra rimta visuomenės sveikatos problema ne tik dėl begalinio sąrašoligų tai gali sukelti, tačiau taip pat apskaičiuota, kad jie susiję su 25% savižudybių, 15% nelaimingų atsitikimų darbe, 40% eismo įvykių ir 20% medicininių avarijų.

Tačiau galima sakyti, kadvidutiniškai (stikline vyno valgio metu) gali sumažinti rizikąŠirdies infarktas   ir  geltonosios dėmės degeneracija ..

Netinkamas maitinimas

Tai laikoma anetinkama mityba kuri skatina tokias ligas kaipNutukimas ir arteriosklerozė.

Sveika mityba turi atsižvelgti į turtingą maistąpluošto ir pakankama bendra. \ t angliavandenių (50%) riebalai (neviršyti sočiųjų 10%) ir. \ t baltymų  (15%).

Kova su nutukimu yra ES sveikatos politikos prioritetasvisose šalyse Vakarų pasaulio gyventojų dėmesys sutelkiamas į gyventojų informuotumo apie sveikus įpročius, susijusius su maistu ir praktikos gerinimu, didinimą pratimai.

Neapgalvotas vairavimas, nesaugus seksas

Galiausiai nesaugus seksas yra pavojus sveikatai, sukeliantis dvi rimtas problemas, \ t nepageidaujamas nėštumas ir lytiniu keliu plintančių ligų kaip hepatitas C ar AIDS.

Dėl šio tipo ligos, Vis dar nėra gydymo ar vakcinos, todėl šiandien vienintelė kontrolė yra prevencija naudojant prezervatyvus ir geras bendravimas su pora.

Sekite  rūkymas , gerti per daug neapdairiai vairuojant reikia vengti atsakomybės apsaugoti Protingas mūsų sveikata.

Todėl atrodo teisinga patvirtinti, kad didžiausia grėsmė žmonių sveikatai šiandien yra, greičiausiai, patys.

Vaizdo Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Balandis 2024).