4 svarbūs klausimai apie smegenų sveikatą

• Balandis 19, 2024

Nauji tyrimai atkreipia mūsų dėmesį į tai, kad gali padidėti didelis cholesterolio kiekis smegenų ląstelės yra labiau linkę į demenciją. The širdis ir smegenys jie jungiasi; daugelis dalykų, kurie veikia širdį, taip pat yra žalingi ir neleidžia mums išlaikyti sveikos smegenys , Štai kodėl, jei galime užkirsti kelią širdies priepuoliui, taip pat galime vengti smegenų būklė , Tai yra 4 patarimai, kurių privalote laikytis, kad abu organai būtų sveiki.

Paimkite vitaminus B

Vitaminai, kurie yra dalis B kompleksas , gali padėti uždusti homocisteinas , a amino rūgštis Jis kenkia kraujagyslėms. Naujas tyrimas senjorams , iš mokslininkų Rush institutas Įsikūręs Čikagoje, 2004 m. Jis nustatė, kad vyresni žmonės, turintys mažą niacino kiekį, dažniau kenčia nuo Alzheimerio ligos.

Nuo ankstyvo amžiaus jis įgyja įprotį įgyti pakankamą kiekį B kompleksas kiekvieną dieną

Spręsti Ginkgo biloba

Ištrauktas iš medžio senas ginkgo, Ginkgo biloba Tai laikoma geriausia iš visų šiuo metu rinkoje esančių papildų, kurie padeda smegenims dirbti geriau. Alzheimerio liga sergančių žmonių tyrimai rodo, kad Ginkgo padidina kraujo tekėjimas į smegenis ir pagerina atminties atkūrimą; be to, tai yra galingas priešuždegiminis ir antioksidantas , Bet jūs turite būti atsargūs, nes jis skiedžiasi kraujyje ir gali susidurti su kai kuriais vaistais, ypač su antikoaguliantai , būtent todėl turėtumėte konsultuotis , be pateisinimo gydytojui , kad šis pasakytų jums, kada ir kaip galite jį priimti.

Venkite uždegimo

Uždegimas lėtinis , arba dėl ligos dirginimas , uždegtos dantenos arba liga autoimuninė silpnina arterijas širdis ir galva , Uždegimas daro arterijas pažeidžiamesnes plyšimui ir padidina riziką širdies priepuolis ir nelaimingas atsitikimas cerebrovascular , Būkite budrūs ankstyviems uždegimo požymiams.

Pasinaudokite savo smegenimis

Kuo daugiau smegenų veiklos yra, rizika, kad bus kenčia nuo tokių ligų kaip Alzheimerio liga, labai sumažėja. Štai kodėl senjorams kurie turi nuolatinį įprotį skaityti, yra mažiau tikėtini nei tie, kurie praleidžia dieną sėdėdami fotelyje prie televizoriaus. Padaryti kryžiažodžiai , skaityti , žaisti laiškais, rašykite išsamūs ir įdomūs elektroniniai laiškai visiems jūsų draugams, naršymas internete ir tiesiog užimtas yra veikla, kuri suteiks smegenys , ir širdis , gyvybingumas ir todėl daug geriau gyvenimo kokybę .