4 patarimai, kaip išvengti kaltės jausmų

The kaltė Tai laikoma nuotaikos neigiamas, kuris atsiranda prieš tam tikrą kaltę, kuri buvo padaryta arba manoma, kad tai padarė. Per tai nuotaikos žmonės sužino apie savo klaidas ir bando juos ištaisyti.

Yra dvi kaltės rūšys: manifestas, kuris atsiranda dėl realios žalos, kuri buvo padaryta žmogui, ir ligonis, kad nėra kaltės, bet nuotaikos Jis egzistuoja destruktyviai.

Norint išvengti neigiamo kaltės, psichologas Rocío Arocha , pateikia šias rekomendacijas:

1. Nustatykite: Jei nerandate problemos priežasties, tai sukelia negalavimus, kurie neleidžia išreikšti savo emocijos , Norėdami tai padaryti, paklauskite savęs, kodėl jaučiatės blogai ir ką galėtumėte jaustis geriau.

2. Išreikšti: Norėdami atlaisvinti nuotaikos kaltę, turite išreikšti savo emocijos ir atgaila dalyvaujantiems žmonėms. Leiskite jiems žinoti, kad padarėte klaidą ir norite pakeisti.

3. Prašymas: Nors daugeliui žmonių tai nepatinka, turite atsiprašyti tų, kuriems padarytos klaidos. Tokiu būdu jūs sveikinate santykius.

4. Remontas: Praneškite apie savo ketinimą taisyti padarytą žalą, taip pat apie ketinimą, kad jis nepasikartotų.

The kaltė tai yra pasirinkimas, nors turite priimti klaidas ir jas ištaisyti, jie neturėtų turėti įtakos jums emociškai, ypač kai kitas asmuo yra tas, kuris sukuria šį jausmą, kad neatitiktų savo poreikių.


Vaizdo Medicina: Kaip apsisaugoti nuo žmogaus, kuris nenustoja jumis manipuliavęs? (Kovo 2024).