4 patarimai, kaip išvengti nervingumo

Jei esate vienas iš žmonių, kurie gauna nervų prieš kitus ir nepavyksta pasakyti kažką teisingo arba veikti netinkamai, šis straipsnis yra skirtas jums.

Pasak kai kurių psichologų, jums nereikia žinoti jokių slaptų būdų, kaip kontroliuoti nervai pakanka, kad suprastumėte pagrindinius motyvus, kuriais jie grindžiami, ir žino, koks yra tiesioginis būdas įveikti nerimas socialinis

Jis gali jus sudominti: palikite savęs portretą

Tačiau, jei jau esate panirę į situaciją nervingumas ekstremali, laikykitės šių rekomendacijų GetQoralHealth turi jums:

  1. Kvėpuokite, atsipalaiduokite ir išgerkite stiklinę vandens : Tai padės jums aiškiai galvoti ir atsisakysite situacijos, kuri sukelia jus nervingumas .
  2. Nustokite įžeisti save : Gerai savigarba vengs nerimas , tai suteiks jums saugumą ir būsite vis labiau draugiški.
  3. Neprašykite per daug : Jūs turite žinoti, kad esate žmogus, ir jūs galite padaryti klaidas, kaip ir bet kuris kitas; Gerai norėti tapti perfekcionistu, neperžengiant.
  4. Pakeiskite savo suvokimą : Kai nustosite automatinio koregavimo, gausite neatidėliotinų rezultatų, kurie augs priklausomai nuo laiko, kurį praleidote taikant strategiją.

Sumažinkite savo nerimo lygį

Pernelyg dideli nervai gali sukelti paralyžius, kurie gali turėti įtakos įvairios jūsų gyvenimo veiklos plėtrai, todėl svarbu juos valdyti pasitelkiant kai kurias savitarpio pagalbos priemones, kurios leis jums geriau susipažinti su jumis, dalytis patirtimi ir susidoroti su savo jausmais.

Kita vertus, didžiąją laiko dalį nervai gimsta dėl nesaugumo ar tam tikrų problemų baimės, todėl turėtumėte aptikti tokias situacijas, kad juos užpultumėte.

. \ T Psichoterapinės psichoterapijos paramos centras Monterėjaus mieste pažymi, kad visi žmonės jaučiasi nerimas Tam tikru momentu jūsų gyvenime svarbu vengti, kad ši valstybė netaptų įpročiu. Ir jūs, kaip jūs valdote savo nervus?

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis


Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Sausis 2021).