4 patarimai būti tolerantiški

• Balandis 20, 2024

Ar jaučiatės, kad po problemų ar sunkumų jūsų jausmai ir mintys išeina iš kontrolės? Netoleravimo trūkumas gali paskatinti priimti sprendimus ar matyti tikrovę iškraipytu būdu, o tai paprastai sukelia skausmą, nusivylimą ar pyktį; Bet kaip tai galima išvengti?

Pasak specialisto Edgar Rodríguez, Peru kognityvinės elgesio psichoterapijos instituto prezidentas (IPSICOC) tolerancija yra žmonių gebėjimas valdyti, susidoroti ir valdyti įvairius jų kasdienio gyvenimo įvykius.

Norėdami kontroliuoti savo jausmus ir mintis, GetQoralHealth suteikia jums 5 patarimus, kaip pasiekti toleranciją.

1. Negalima savęs vertinti. Isha Judd, Dvasingumo ekspertas nurodo, kad teismo sprendimai ir kritika, su kuria susiduriate su kitais, visada prasideda nuo asmens viduje: jie nepriima kitų, nes jie yra, nes jie taip pat nepriimami.

2. Klausydamiesi kvėpuokite ir suskaičiuokite iki 10. Jei matote, kad tai, ką girdi iš kito asmens, turi kitokį požiūrį, nei jūs, ir jaučiatės erzina, ką tas asmuo sako, kvėpuokite giliai ir suskaičiuokite iki 10.

3. Aš esu aš ir jūs esate. Kai kvėpuojate, suvokkite, kad kiekvienas turi teisę galvoti ir išreikšti tai, ko nori (tokiu pat būdu, kaip jūs), ir kad nepaisant to, kad nesutinkate, suprasite jų požiūrį.

4. Atleiskite kitų nuomonę. Tiesą sakant, labai nedaugelis įsitikinimų, kuriuos mes turime iš tiesioginės patirties, dauguma yra priimami iš šeimos ir visuomenės apskritai. Ką teisinga vienoje pasaulio dalyje, gali būti laikoma bloga kitoje.

Ką viena karta atmeta, kita gali integruotis. Kai kurių kultūrų kelios žmonos yra neteisėtos, o kitose - gerovės simbolis. Judd teigia, kad tai, kad nuomonė yra apibendrinta, nereiškia, kad ji galioja, kiekvieną kartą, kai ji sveikina galimybių pasaulį.

Jausmai ir mintys yra kasdienio gyvenimo dalis, bet ir pagarba. Tai labai svarbu bet kokiems santykiams - tai draugystė, darbas, šeima ar pora. Nepamirškite, tolerancijos dalis jums!

Vaizdo Medicina: Draugiška kaimynystė (Balandis 2024).