• Balandis 20, 2024

The daugiafunkcinis maistas yra tie, kurie susideda iš skirtingų grūdų, kurie gali būti rafinuoti.

The Harvardo visuomenės sveikatos mokykla rekomenduoja kasdien suvartoti 20 arba 30 gramų grūdų, nes jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje dėl didelio pluošto kiekio.

4 patarimai, kaip pasirinkti daugiafunkcinį maistą

Rinkoje yra daug daugiafunkcinis maistas kaip grūdai Specialusis K Multigrain , kuriame yra 80% daugiau pluošto, palyginti su pradine versija.

Tačiau, kaip pasirinkti tinkamą produktą? The Harvardo universitetas išvardykite keletą rekomendacijų, ir čia mes dalijamės jais:

1, Integruotas grūdas Pasirinkite produktus, kurių sudėtyje yra 100% grūdų, mažiausiai trys gramai pluošto ir mažiau nei 5 g cukraus.

2. Sudėtis Stenkitės turėti grūdų, pavyzdžiui, kviečių, miežių, avižų, rugių, kukurūzų.

3. Multigrain nėra viskas. Kartais rasite maisto produktų, kurie gali būti vadinami „multigrain“, bet jame nėra jokių grūdų, kurie nėra veiksmingi sveikatai.

4. Cukrus Yra daug būdų paslėpti cukrų grūduose, aromatizuotame jogurte, sausainiuose, grūdų baruose ir kituose supakuotuose maisto produktuose.

Norėdami gauti geresnių rezultatų, pasirinkite maisto produktus, kuriuose nėra cukraus, kaip vieną iš pirmųjų trijų sudedamųjų dalių, ir padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą, taip gaunant didesnį kiekį pluošto.Kiek pluošto suvartojate per dieną?

Vaizdo Medicina: MONSIEUR CUISINE CONNECT LIDL SILVERCREST SKMC 1200 A1 test avis notice déballage unboxing (Balandis 2024).