4 priverstinai dirbti pernelyg

Tyrimas Londono universitetas patvirtina, kad žmonės, dirbantys daugiau nei 11 valandų per dieną, turi dvigubą kančių riziką depresija , Tai ne tik problema, kurią sukelia ilgos valandos. Naujausi moksliniai tyrimai dirbti į perteklius su tam tikromis vice .

Apskritai, daug valandų darbą jie turi neigiamų rezultatų. Tarp jų didesnė fizinių ir psichinių sutrikimų rizika; sunku pasiekti pusiausvyrą tarp darbo ir šeimos priklausomybės ", Paaiškina Ruth Weston, iš Australijos šeimos studijų instituto.

 

4 atvirkščiai s dirbti į perteklius

The priklausomybė į darbą neigiamas pasekmes fizinei, emocinei ir socialinei gerovei. Pastebėta, kad atsiranda vice , nes žmonės yra jautresni toksinių medžiagų vartojimui padidinti jos darbo atlikimas , sumažinkite savo nuovargis , stresą .

1. Alkoholizmas Žmonės, kurių tvarkaraštis darbą viršija 49 valandos savaitę 13% labiau tikėtina padidinti Vartojimas nuo alkoholio , kuris kelia pavojų sveikatai. Tai yra lyginant su tais, kurie dirba nuo 35 iki 45 valandų, sako Suomijos profesinės sveikatos institutas paskelbtas „British Medical Journal“ .

 

Mokslininkai paaiškina, kad šis santykis tikriausiai paaiškinamas dėl to, kad vartojama alkoholio palengvina stresą sukėlė slėgis ir sąlygas nuo darbas " .

Tai laikoma piktnaudžiavimu alkoholio kai moteris geria daugiau kaip 14 gėrimų per savaitę ir vyresnis nei 21 m. Šių sumų vartojimas reiškia didesnę riziką susirgti kepenų ligos , širdies, vėžys , smegenų kraujagyslių ligos ir psichikos sutrikimai.

2. Rūkymas. Pagal Nerimo medicinos tyrimų centras (CentroIMA) iš Argentinos, dirbti į perteklius padidina galimybes generuoti priklausomybėtabako , Narkomanas paprastai paneigia problemą, teigdamas, kad tai iš tikrųjų iškraipymas, nes darbą Intensyvus yra gerai matomas.

3. priklausomybė nuo narkotikų. The Gydytojas Alejandro Gálvez Cancino ,. \ t UNAM Ekonomikos fakultetas , paaiškina, kad gydytojai dažnai skiria vaistus Psichofarmaciniai preparatai sumažinti psichinį ir fizinį nuovargį darbuotojams.

 

Jis priduria, kad raminančios, stimuliuojančios, hipnotinės, ramios, analgetinės medžiagos, be kita ko, padidina jų veiksmingumą. darbą ir leisti jiems plėtoti veiklą su priėmimu ir malonumu. “

Ši tendencija pastebima daugiausia tarp žmonių, dirbančių tokiuose sektoriuose kaip transportas, kur yra ilgos dienos, taip pat ir darbuotojams, kurie sąveikauja nuolatinio konkurencingumo aplinkoje.

4. Kofeinas. A tyrimas vadovauja Katharine Ker , nuo Londono higienos ir tropinės medicinos mokykla Jungtinėje Karalystėje ji patvirtina, kad kofeinas yra stimuliatorius, kuris padeda darbuotojams gerokai sumažinti klaidų skaičių kasdienėje veikloje, taip pat padidinti jų pažintinę veiklą.

 

The kofeinas Tai gana priklausomybė, nes ji yra psichoaktyvi medžiaga. Ji stimuliuoja tam tikras chemines sistemas smegenyse, o tai saugo darbuotojus, “- aiškina jis. Harold Urschel, autorius Išgydyti narkomanų smegenis.

Mayo klinika įspėja, kad daugiau nei 500 mg per dieną gali sukelti nemiga, nervingumas, neramumas, dirglumas, pykinimas ar kitos virškinimo trakto problemos, taip pat nereguliarus širdies plakimas, raumenų drebulys, galvos skausmas ir nerimas.

 

Kaip tai išvengti?

Viena iš rekomendacijų yra organizuoti visi užduotis kad jūs turite padengti savo darbo dieną, nustatydami pagrįstas valandas kiekvienam iš jų. Iššūkis yra platinti tinkamai veiklą .

Atminkite, kad svarbu priemonė jūsų ribas taip, kad nenukentėtų vice kurioje galėtumėte nukristi dėl ilgas darbo dienas , Rūpinkitės savimi darbą , bet prieš jūsų sveikatą!


Vaizdo Medicina: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Sausis 2021).