• Balandis 20, 2024

Ar jūs negalite užmigti ar pabusti jūsų kūnas? Galbūt tai yra todėl, kad turite vieną iš blogiausių miego pozicijų, nes miego būdas daro įtaką mūsų sveikatai.

Pagal tyrimą, paskelbtą Jtaikomoji socialinė psichologija yra ryšys tarp veido kontakto su pagalvė ir humoro, ty jei žmonės spaudžia veidą pagalvė lengviau pakilti bloga nuotaika.

4 blogiausios miegamosios vietos

Pasak įvairių tyrimų ir specialistų, yra keletas pozos geros sveikatos būklės; tačiau blogiausia yra tai, ką galite įgyvendinti.

1. Pasukite žemyn. Pasak specialistų iš Madrido Bendrijos fizioterapeutų kolegija , ši laikysena yra labai žalinga nugarai. Stiprus kaklo ir nugaros dalies raumenys, nes stuburo arkos.

2. Miegamasis šone Pagal Geresnė miego taryba Kanada (BSCC), kai miega ant kelio, kai keliai sulenkti į krūtinę, pernelyg intensyviai, apatinėje nugaros dalyje yra lankstymas.
3. Pristabdykite ranką galvoje. Jis taip pat veikia nugaros ir kaklo raumenis.
4. Miego su plokščia arba labai aukšta pagalvė. Įtempkite kaklo raumenis.

Geriausias būdas miegoti yra atsuktas į viršų, todėl pabandykite tai priimti laikysena , su pagalvė, kuri nepažeidžia jūsų kaklo. Siekiant išvengti nemiga, likite nuošalyje nuo televizijos ar mobiliųjų telefonų, todėl turėsite geresnę miego kokybę. Ir jūs, kaip jūs miegate?
 

Vaizdo Medicina: Musicians talk about Buckethead (Balandis 2024).