5 blogi jūsų dienos įpročiai

Dauguma žmonių turi blogų įpročių, kurie ilgainiui kenkia jų sveikatai , Pagal portalą Ehowenespanol.com yra sąmoningi veiksmai, kurie palaipsniui pažeidžia organizmas , Žinokite labiausiai paplitusius ir pašalinkite juos iš savo gyvenimo.


1. Praleisti maitinimą: Dėl greito gyvenimo tempo labai lengva praleisti pusryčius ar vakarienę. Tyrimai Žmogaus mitybos tyrimų centras , in Merilandas , atskleidė, kad praleidžiant bet kurį iš trijų kasdienių patiekalų padidėja cholesterolio "blogai", kraujo spaudimas cukraus kiekį.


2. Negalima gerti vandens: Jei tinkamai hidratuojate, tobulinate procesą virškinimas , tu pašalini toksinų ir šviečia vienas odą gražiau Vartoti du - tris litrus per dieną.


3. Stresas: Vis dažniau gyvenama pabrėžta. Bet stresą perteklius veikia sveikatai , gaminkite nemiga , apetito pokyčiai, gastritas , išsekimas ir opos. Norėdami to išvengti, užtrukite kelias minutes per dieną, kad atjungtumėte ir praktikuotumėte kai kuriuos metodus meditacija o joga atsipalaiduoti.

4. Stebėkite: Daug laiko praleidžiant prie kompiuterio, televizoriaus ar baltos šviesos, akys netinkamai sutepamos, o tai sukelia degimą, paraudimą ir netgi nuolatinį plyšimą. Todėl reikia pailsėti 50 sekundžių laikotarpiui, nustatantį vaizdą kitame taške ir kelis kartus mirksėti.

5. Naudokite klausos aparatus: Klausydamiesi muzikos dideliu lygiu su ausinėmis, galite pakenkti vidinės ausies , todėl sunku aiškiai nustatyti garsus ir be jokio paaiškinimo netgi gali pasirodyti huma ar erzina triukšmas. Pasekmės yra negrįžtamos.

Nustebino? Žinoma, keletas šių blogų įpročių yra kasdien, todėl laikas juos keisti. Pasiekti tai nėra sudėtinga, pradėkite nuo mažų kajutių, kurios nuves jus į stilių sveiką gyvenimą , Jūsų kūnas padėkos jums!


Vaizdo Medicina: Naujas iššūkis pasiekti 10000 prenumeratorių | Algirdas Karalius - Patarimas pradedantiesiems (Kovo 2024).