5 pagrindiniai Pilates priedai

• Balandis 19, 2024

Ši praktika atsipalaiduoja ir sustiprina jūsų kūną ir protą. Be to deginti kalorijas ir tonuokite savo kūnus, pilates dotacija Atsipalaidavimas prie kaulų, sąnarių ir stuburo. Tačiau tam, kad jūsų praktika būtų patenkinama, reikia tam tikrų elementų. Todėl čia pateikiame tai, ko neturėtumėte praleisti:

1. Elastinės juostos , Tai leidžia padidinti pratimų intensyvumą ir būtiną stabilumo darbą kamiene, kad būtų galima valdyti juostos įtampą

2. Volai , Šis priedas ne tik prisideda prie jūsų stiprybės didinimo, lankstumą ir pusiausvyros jausmas, bet taip pat galite mėgautis dar malonesnėmis sesijomis, nes tai suteikia malonų masažą giliausiems jūsų kūno ir nugaros raumenims, atliekant pratimus. Dėl to atleisite įtampą ir pašalinsite raumenų skausmus

3. Stabilumo kamuolys , Tai garantuoja dinamiškos pusiausvyros mokymą per pasipriešinimą. Tai labai veiksminga stiprinti stiprumą ir lankstumą kūną

4. Pilates žiedai , Šie žiedai, suprojektuoti Juozapas Pilatesas , idealiai papildo tinkamą pilvo kontrolę ir didesnį raumenų tonizavimą (ypač kojų raumenų prikabinimo ir pagrobimo raumenis). Taip pat padidėja pratimų intensyvumas ir atsparumas

5. Čiužiniai , Jie padeda raumenims deguonimi ir informuoja asmenį apie juos sąnarius

Nepamirškite praktikuoti Pilates pasikonsultavus su ekspertu, užkirsti kelią jums kenkti bet kuriai jūsų kūno daliai ir palaipsniui siekti fizinio lavinimo.
 

Vaizdo Medicina: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel (Balandis 2024).