5 nauda vaikščioti į darbą

• Balandis 20, 2024

Dauguma žmonių užima tam tikrą transportą, kad galėtų patekti į darbą ar išvykti vaikščioti sutelkti dėmesį į savo kasdienę veiklą; Tačiau ši paprasta veikla suteikia didelę naudą jūsų organizmui ir sveikatai.

Pagal naujausius tyrimus, vaikščioti pėsčiomis padeda išvengti įvairių ligų širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas , pagerinti savo fizinę būklę ir, svarbiausia, geriau gyvenimo kokybę , Todėl čia suteikiame dar penkis privalumus, kad nustotume naudotis automobiliu ar viešuoju transportu, kad galėtumėte dirbti:

1.- Apsaugo nuo nutukimo: Žmonės, kurie gali būti nutukę paveldėjimo būdu genetinis , jie gali jį valdyti, jei jie vaikšto valandą. Jūs galite išlipti iš dviejų stočių prieš metro arba išlipti iš autobuso veikla prieš atvykstant į darbą.

2.- Sumažina blogą cholesterolio kiekį ir gerina : Kai kurie tyrimai rodo, kad vaikščiojimas padeda sudeginti 300 kalorijų per dieną, kuri pagerina širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, jis sumažina trigliceridų .

3.- Sumažina riebalų kiekį: Maždaug 10 tūkst. Žingsnių per dieną pėsčiomis mažėja tepalas kūną, gauti a svoris idealus Be to, tai padeda apibrėžti ir tonuoti raumenys .

4.- Mažas nuovargis: Žmonėms, kurie jaučiasi pavargę ir be skatinimo, tai yra geras pasirinkimas. Al vaikščioti bus gautas 20% energijos ir 65% sumažinimas nuovargis .

5.- Pagerina nuotaiką: Tik 30 minučių pėsčiomis pagerinsite nuotaiką, ypač žmonėms, kurie kenčia depresija , nes su šia fizine veikla jie išleidžiami endorfinų , hormonų tai yra laimė ir geras humoras. Su tuo jūs atliksite savo darbą su didesne dvasia.

Atminkite, kad sėdimas gyvenimo būdas didina kančių riziką Nutukimas ar kita ligų lėtinis degeneracinis. Taigi nuo šio momento pamiršite automobilį ir eikite į savo darbo vietą. Sveikinkite!

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth

Vaizdo Medicina: Ramunė Želionienė. Kaip vaikščioti santykių labirintais (4/8) (Balandis 2024).