5 šparagai

• Balandis 20, 2024

Pavasarį galite mėgautis įvairiais maisto produktais, kurie padės maitinti savo kūną turtingu ir efektyviu būdu, taip pat užpildyti energiją, reikalingą jūsų veiklai, pvz., Citrinos, braškės, porai, gvazdikėliai, gvajavos ir gvazdikai. šparagai .

The šparagai Jie yra daržovės, turinčios daug savybių, kurios naudingos organizmui ir saugo jį nuo ligų , Todėl, GetQoralHealth pateikia jums šį sąrašą:

1. Jie padeda užkirsti kelią senėjimas per anksti
2. Dėka jo turinio glutationas , sumažina stresą oksidacinis (kuris skatina vėžio generavimą)
3. Jo puikus turinys vitaminas C sumažina sintezę laisvieji radikalai apsaugo imuninę sistemą
4. Neleidžia atsirasti nuplikimas o Alopecija
5. Jūsų vitaminų B komplekso naudai yra tinkamas sistemos veikimas centrinės nervų sistemos.

Be to, šparagai Jie tarnauja kaip natūralus diuretikas, todėl padeda numesti svorio ir idealiai tinka naudoti a mityba pilnas ir subalansuotas. Jūs galite suvartoti juos žaliavomis, garais arba salotomis.

Norėdami mėgautis šiais skaniais daržovėmis, čia pateikiamas mažo kaloringumo receptas Meksikos diabeto fondas :

Žuvis su citrina

4 porcijos

Sudėtis

4 didelės baltos žuvies filė 1 valgomasis šaukštas kapotų kaparėlių 1 puodelis citrinų sulčių.

Paruošimo režimas

Užpurkškite alyvos aliejaus purškalą ant folijos lakštų. Įdėkite žuvies filė į centrą. Kiekvieną kepsnį uždenkite ketvirtadaliu kaparėlių ir ketvirtadalį citrinos sulčių, pagardinkite pipirais pagal skonį. Įdėkite 2 šparagų antgalius ir pabarstykite paprika.

Uždarykite kiekvieną aliuminio pakuotę ir įdėkite į kepimo indą, esantį 180 ° C temperatūroje, 15-20 minučių arba kol žuvys trupina su šakute.

Išimkite iš aliuminio ir patiekite. Jūs galite papuošti plokštelę su keliomis citrinos griežinėliais ir įdėti šiek tiek padažu kalorijų , Mėgaukitės savo šparagais specialiojo asmens ar savo šeimos įmonėje.

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth . 

Vaizdo Medicina: Veganiškas Omletas (Balandis 2024).