5 privalumai pilates

Tai kompleksinio fizinio rengimo metodas, kuriame dirbama su visais kūno raumenimis, o tai leidžia tiems, kurie praktikuoja jį, daugiau lankstumą . Pilates Daugelis mano, kad tai yra gyvenimo būdas.

Ši disciplina suteikia didelių privalumų fiziniu ir emociniu lygmeniu. Kai kurie centrai netgi siūlo tarpdisciplinines veiklas, kuriose psichologai ir pilateso instruktoriai dirba kartu, kad asmuo sumažintų savo lygį stresą ir nerimas, Atlikdami malonų darbą:

1. Apsaugo osteoporozė , juosmens skausmas ir blogų pozų, kurios sukelia nugaros ir kaklo skausmus, ištaisymas

2. Jis sukuria būseną gerovę ir Atsipalaidavimas , todėl leidžia jums gerai miegoti

3. Stiprinkite savo raumenys be pernelyg didėjančio raumenų kiekio, ypač pilvo ir nugaros raumenų

4. Padidinkite lankstumą , tai yra, pagerinti judesius ir sąnarius

5. Koreguoja laikyseną ir suteikia didesnį sąmoningumą kūnui

Jei prie to pridėsime pilates , Jūs pasieksite daugiau ploną ir stilizuotą kūną, turėsite daugiau priežasčių pasakyti „taip“ šiai naujai technikai, kuri apsimeta kaip gyvenimo būdas.


Vaizdo Medicina: Mitochondrijų kvepavimo grandiniu aktyvavimas.mpg (Kovo 2024).