5 pilvo uždegimo priežastys

• Balandis 19, 2024

Plokščio skrandžio rodymas yra ne tik vienas iš labiausiai pageidaujamų estetinių klausimų, bet ir yra tinkamos gyvenimo kokybės, virškinimo ir sveikos mitybos įpročių požymis; Tačiau pilvo uždegimas yra labai dažna sąlyga, trukdanti šiam troškimui.

Pilvo uždegimas sukelia ne tik diskomfortą, bet ir gali sukelti kitus sunkesnius sveikatos sutrikimus, tokius kaip dirgliosios žarnos sindromas, be kita ko, todėl svarbu žinoti jo priežastis ir prevenciją, kaip nurodyta Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) JAV:
 

1. Nurykite orą , Valgyti greitai ir ne kramtomąjį maistą gali sukelti nevirškinimą, įvedant perteklių oro, kuris sukelia pilvo patinimą. Tai geriau sumažinti greitį ir mėgautis maistu, tokiu būdu jūs būsite patenkinti anksčiau ir jūs valgysite mažiau kiekio. Valgių pabaigoje galite išbandyti mėtų arbatą, tai gaivusis gėrimas, kuris sumažina diskomfortą.
 

2. Perdirbti maisto produktai , Specialistai gastroenterologai teigia, kad daugelis jų pacientų gauna per daug oro skrandyje dėl per daug dirbtinių saldintų maisto produktų, kuriuos jie vartoja. Be to, jie linkę būti daug natrio ir mažai skaidulų, ir gali prisidėti prie pojūčio. Pirkdami konservuotus, perdirbtus ar užšaldytus maisto produktus nenaudokite tų, kuriuose yra daugiau kaip 500 mg natrio vienoje porcijoje, ir pageidautina, kad produktai būtų mažai / be natrio.
 

3. Alergijos. The alergijos ar netoleravimo pvz., glitimo ar laktozės, sukelia pilvo uždegimą ir dujų kaupimąsi, todėl būtina pašalinti jo vartojimą arba sumažinti arba pakeisti. Pieno atveju padėkite pasirinkti riebalus ir jogurtus.
 

4. Vidurių užkietėjimas Trūkumas pluošto gali sukelti skysčiai ir fizinis aktyvumas vidurių užkietėjimas , kuris sukelia pilvo uždegimą. Siekiant išvengti jos valgyti sveikus grūdus, vaisius, daržoves, ankštinius augalus, riešutus ir sėklas. Be to, gerti daug skysčių ir atlikti mažiausiai 30 minučių fizinio aktyvumo, penkis kartus per savaitę.
 

5. Ligos. Įvairios sąlygos gali apimti pilvo uždegimą kaip vieną iš jos simptomų: tarp jų: ​​priešmenstruacinis sindromas, pankreatitas, divertikulitas, gastritas, skrandžio opa, apendicitas, cirozė, širdies ir kraujagyslių ligos ir navikai.

Apskritai, pilvo uždegimas dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos ir prastos gyvenimo būdo, o ne nuo ligos, tačiau visada svarbu pasikonsultuoti su specialistu, kai jis tampa labai pasikartojančia problema arba yra susijęs su kitais simptomais.

Vaizdo Medicina: Pratimai sėdmenų raumenims (Balandis 2024).